初一《道德与法治》下学期 情绪的管理.pptVIP

情绪的管理 学习目标 1.了解自己的情绪，学会接受并恰当的表达出来。 2.学会正确对待自己的各种情绪感受。 3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，掌握情 绪调控的一些有效方法。 （一）情绪相关小调查 1、回想一件让你特别兴奋或者特别愤怒的事情。 2、你当时是如何表达自己的情绪的？ 3、这种表达方式对自己或周围人是否有影响呢？ 周五下午，小红像往常一样乘坐校车回家，但是当推开家门的时候，惊喜的发现出差的爸爸竟然回来了，她兴奋的向爸爸跑去，本以为爸爸会像以往那样高兴，然而他却一脸冷漠。小红感觉自己的热情被泼了一盆冷水，兴奋也荡然无存，只好悻悻作罢。吃饭的时候，爸妈都是冷着一张脸，全程冷漠无交流。原本这次数学考试小红考了满分，还想着跟爸妈炫耀一下，可是看这气氛，却毫无兴致，几次话到嘴边都咽了下去。周末返校后，因为心情不佳，不愿意像往常一样跟其他同学愉快的玩耍交往，同学们看到她这么冷淡，便也不再自讨没趣，找小红玩耍。这些成为一种恶性循环，小红这几天吃不下饭、睡不着觉，精神恍惚，生病了。 （二） 情绪表达面面观 1、小红的情绪有何变化？ 2、为何会有这些变化？ 思考问题： 3、这些情绪变化对小红有什么影响吗？ 周末返校后，小红因为作业有点应付，被老师叫到办公室批评了一顿，她觉得有点难过。回到教室，看见好几个同学都在小声议论自己，原来小红前几天告诉了小刚一个秘密，但是当时她再三嘱咐了小刚不要告诉别人，可是现在班里有好几个同学都知道这个秘密了，小红现在非常生气。 解 决 方 法 一 解 决 方 法 二 思考问题： 2、小红的负面情绪如果不及时处理会有怎样的影响？ 3、你遇到情绪难平的时候有什么更好的处理方法吗？ 1、这两种情绪表达方法你同意哪一种？为什么？ （三）情绪管理小达人 改变认知评价 合理宣泄 转移注意 （三）情绪管理小达人 情绪管理小达人 放松训练 小红平复好心情后，主动找小刚谈心，通过交谈，小红才知道，小刚真的是不小心说漏嘴，被别的同学听到的，事后他也非常懊悔。经过这次事件后，他们的友谊也更加牢固，反而得到了进一步的升华！ 经历了这次的突发事件后，小红深切地体会了管理情绪的重要性。作为家庭的一份子，小红也想帮帮爸爸，于是她将管理情绪的方法灵活运用。 思考问题： （1） 如果你是小红，你会怎样安慰爸爸？ （1）为爸爸做一些体贴的事情。利用下课时间主动给爸爸打电话，安慰爸爸。周末在家的时候为爸爸递上一盘水果，揉揉肩膀。 （2）转移注意力。周末提议全家到郊外野炊，让爸爸将不良情绪放空，多收藏一些好的记忆。 在小红的积极参与下，爸爸的情绪明显好转，家里也重新恢复了以往的生机，重新拥有了欢声笑语，情绪平稳后的爸爸工作上也有了新的转机。 拓展训练 合理发泄法是调节情绪的常用方法之一，请阅读下列一组镜头。 镜头一：李某因迟到被扣发当月奖金，一气之下猛踢厂长办公室门，回家后还在网上发帖诬陷厂长贪污受贿，以发泄自己的不满。 镜头二：小明听说小华在背后说自己的坏话，他非常生气，于是不问青红皂白把小华骂了一通，以发泄不满。 镜头三：中午小刚在图书馆看书时，突然得知疼爱自己的爷爷去世了，小刚强忍悲痛，悄然离开图书馆，跑到操场上大哭一场。 请运用所学知识，结合上述镜头，谈谈你对上述做法是否合理？ 教 师 寄 语 “人非草木，孰能无情“； 我们的生活充满各种复杂多样的情绪，这些情绪就像千变万化的调色板，它让我们的内心世界更加丰富多彩。我们要正确认识并且合理调节各种情绪，争做情绪的主人！ Your company slogan Your company slogan Your company slogan Your company slogan Your company slogan Your company slogan Your company slogan Your company slogan Your company slogan Your company slogan Your company slogan Your company slogan Your company slogan Your company slogan Your company slogan Your company slogan Your co