顺产月子食谱——重样十一天.docVIP

PAGE 1 顺产月子食谱——不重样十一天 TOC \o 1-3 \h \u 6770 第一周：养血活血为主，帮子宫排出污血，身体利水消肿，促进子宫收缩，恢复子宫正常机能； 1 15602 NO：第四天月子食谱 1 19319 时间——08：00——红糖小米粥、煮鸡蛋 1 1925 时间——10：00——苹果热奶 1 32633 时间——12：00——小米蛋粥、清炒猪肝、芹菜拌腐竹 1 10873 时间——15：00——藕汁饮 1 27477 时间——18：00——烂面条、莲子薏仁炖猪排 1 13275 时间——20：00——清凉消暑豆浆 1 1768 NO：第五天月子食谱 1 24081 时间——08：00——玉米粥、鸡蛋羹 1 9493 时间——10：00——红豆酒酿蛋 1 29247 时间——12：00——海带焖饭、栗子黄焖鸡、芝麻拌菠菜 2 19728 时间——15：00——香蕉豆奶 2 15072 时间——18：00——鸡丝粥、虾皮烧菜心、凉拌海带芽 2 26396 时间——22：00——全豆豆浆 2 28690 NO：第六天月子食谱 2 8219 时间——08：00——米酒冲蛋、清炒鸡蛋 2 4976 时间——10：00——蜂蜜牛奶芝麻饮 2 17047 时间——12：00——米饭、紫菜蛋花汤、米酒蒸螃蟹 2 8032 时间——15：00——萝卜酸奶汁 2 31031 时间——18：00——挂面汤卧蛋、白菜炖豆腐、清炒猪肝 2 20042 时间——22：00——百合莲子绿豆浆 3 19900 NO：第七天月子食谱 3 8211 时间——08：00——桃仁莲藕汤、煮鸡蛋 3 4343 时间——10：00——弥猴桃红枣饮 3 14535 时间——12：00——米饭、红豆鲫鱼汤、鸡丝苋菜 3 31571 时间——15：00——枣泥奶饮 3 18790 时间——18：00——黑糯米油饭、豆腐酒酿汤、核桃拌芹菜 3 4853 时间——22：00——小米豆浆 3 31779 第二周：增强腰力及收缩功能，预防腰部筋骨酸痛 4 2934 NO：第八天月子食谱 4 26524 时间——08：00——枸杞枣粥、煮鸡蛋 4 13501 时间——10：00——黑芝麻茶 4 26835 时间——12：00——米饭、核桃炒猪腰、三丝银耳 4 31125 时间——15：00——藕汁饮 4 497 时间——18：00——鸡蛋红枣汤 4 13286 时间——20：00——黄米豆浆 4 3096 NO：第九天月子食谱 4 3005 时间——08：00——莴笋猪肉粥 4 15569 时间——10：00——猕猴桃红枣饮 4 32642 时间——12：00——米饭、绿菠猪肝汤、口蘑腰片 4 17365 时间——15：00——花生奶露 5 26393 时间——18：00——馒头、青木瓜排骨汤、西红柿烧豆腐 5 11336 时间——20：00——黑豆芝麻豆浆 5 4281 NO：第十天月子食谱 5 17566 时间——08：00——红薯粥、鸡蛋羹 5 19897 时间——10：00——鲜桃 5 10938 时间——12：00——馒头、清炒油麦菜、珍珠三鲜 5 14000 时间——15：00——萝卜酸奶汁 5 17937 时间——18：00——米饭、鲜蘑炒碗豆、鹌鹑蛋鲫鱼汤 5 27026 时间——20：00——红豆小米豆浆 5 2004 NO：第十一天月子食谱 6 22960 时间——08：00——芋头甜粥 6 18793 时间——10：00——榴莲 6 18630 时间——12：00——米饭、清炒圆白菜、核桃炒猪腰 6 9154 时间——15：00——荔枝红枣汤 6 31108 时间——18：00——米饭、黄酒蒸虾、黄花豆腐瘦肉汤 6 11856 时间——20：00——枸杞小米豆浆 6 28454 NO：第十二天月子食谱 6 19106 时间——08：00——美味火腿粥 6 27426 时间——10：00——桔瓣银耳羹 6 2549 时间——12：00——米饭、酥炸鸡肝、三鲜冬瓜 6 8437 时间——15：00——映日荷花 7 25657 时间——18：00——馒头、鸡丁鲜贝、三鲜豆腐 7 6542 时间——20：00——核桃花生豆浆 7 29791 NO：第十三天月子食谱 7 19183 时间——08：00——紫米粥 7 19429 时间——10：00——姜楂茶 7 19964