中学生秋季常见病预防（徐畅）.docVIP

中学生秋季常见病预防 时间：2011年9月19日 年级：八（4）班 授课人：徐畅 秋风一阵凉，秋季入学以后，昼夜温差很大，在这“多事之秋”，中学生应对以下几类秋季常见病加以预防。 　 一、预防感冒伤风：秋季中中学生毛病以此为多，尤其是中秋前后，早晚最容易受凉。预防之道就是要注意气候变化，冷热当心，夜间注意盖好被子。白天风大时要加衣服，激烈活动或者在外面玩得满头大汗回家时要注意擦拭，更换干净衣服，不要把衣服脱掉吹风，否则容易感冒。 　　  二、注意扁桃腺炎：中学生扁桃腺炎的发病率较高，有的学生一旦感冒发烧，扁桃腺就肿大，这是因为有的中学生平时吃药多，产生了抗药性。故中学生平时有病，如果没有经过医生允许，千万不要乱吃药。也要及时到学校医务室就诊，至于预防扁桃腺炎的发生，应该尽量避免患伤风感冒，不接触病人，增加平时的营养，加强锻炼，增强抵抗力。 　　  三、当心气管炎：很多中中学生在感冒伤风之后，跟着来的就是支气管发炎，常常咳得喘不过气来，有的甚至持续两三个月还不见好。由此可见，平时感冒伤风时要预防支气管炎这种并发症，不吹风，不吃生冷的东西，在家静养，少在外面乱跑，要不然咳嗽不容易好，如果晚上再受凉，或与病人接触，就容易发生肺炎。 　　  四、秋季腹泻：在秋季，腹泻也是常见的疾病之一，这主要是因为中学生乱吃东西兼受凉的缘故，因此，要注意平时的日常饮食，不能随便乱吃，暴饮暴食，还要注意自己的腹部不要着凉。  预防消化系统疾病就是防止腹部受凉。患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖，适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。还要加强运动锻炼。注意饮食调养。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到少吃多餐、定时定量。同时，还应注意进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。讲究心理卫生。要保持精神愉快和情绪稳定，同时，注意劳逸结合。　 五、肺结核： 肺结核是结核杆菌侵入肺部并引起肺部病变的呼吸道疾病，是唯一具有传染性的结核病。秋季户外活动多，容易在不知情的情况下与传染性结核病人有过近距离接触引起感染。提醒人们，当出现脸红、低烧、乏力、盗汗、咳嗽、吐痰等情况时，应提高警惕。 ???? 总之，中学生们只要平时加强锻炼，增加营养，一定能战胜以上几类秋季常见病。 保持心理平衡八法 1、不对自己过分苛求。为了避免挫折感，应当把目标定在自己能力的所及之内。　2、不对别人期望过高。每个人都有自己的长处和短处，不能强求别人符合自己的要求。　3、疏导自己的愤怒情绪。发怒时尽量把怒火泄于其他方面，如打球和唱歌之上，以消火泄愤。　4、能伸能屈。当大前提不受影响的情况下，无需过分计较小处，以减少自己的烦恼。　5、向别人倾诉烦恼。把抑郁埋于心底，只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉知己好友，心情会顿感舒畅。　6、助人为乐。帮助别人可以使自己忘却烦恼，更可以获得珍贵的友谊。　7、集中精力处理近事。这样可以减轻精神负担，以免弄得心力俱废。　8、不要处处与人赛争。以和为贵，不四面树敌，以免经常处于紧张状态。 学生代表签字：