中学生秋季常见病预防(徐畅).docVIP

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中学生秋季常见病预防 时间:2011年9月19日 年级:八(4)班 授课人:徐畅 秋风一阵凉,秋季入学以后,昼夜温差很大,在这“多事之秋”,中学生应对以下几类秋季常见病加以预防。   一、预防感冒伤风:秋季中中学生毛病以此为多,尤其是中秋前后,早晚最容易受凉。预防之道就是要注意气候变化,冷热当心,夜间注意盖好被子。白天风大时要加衣服,激烈活动或者在外面玩得满头大汗回家时要注意擦拭,更换干净衣服,不要把衣服脱掉吹风,否则容易感冒。    二、注意扁桃腺炎:中学生扁桃腺炎的发病率较高,有的学生一旦感冒发烧,扁桃腺就肿大,这是因为有的中学生平时吃药多,产生了抗药性。故中学生平时有病,如果没有经过医生允许,千万不要乱吃药。也要及时到学校医务室就诊,至于预防扁桃腺炎的发生,应该尽量避免患伤风感冒,不接触病人,增加平时的营养,加强锻炼,增强抵抗力。    三、当心气管炎:很多中中学生在感冒伤风之后,跟着来的就是支气管发炎,常常咳得喘不过气来,有的甚至持续两三个月还不见好。由此可见,平时感冒伤风时要预防支气管炎这种并发症,不吹风,不吃生冷的东西,在家静养,少在外面乱跑,要不然咳嗽不容易好,如果晚上再受凉,或与病人接触,就容易发生肺炎。    四、秋季腹泻:在秋季,腹泻也是常见的疾病之一,这主要是因为中学生乱吃东西兼受凉的缘故,因此,要注意平时的日常饮食,不能随便乱吃,暴饮暴食,还要注意自己的腹部不要着凉。 预防消化系统疾病就是防止腹部受凉。患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖,适时增加衣服,夜间睡觉时要盖好被褥,以防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。还要加强运动锻炼。注意饮食调养。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到少吃多餐、定时定量。同时,还应注意进食时细嚼慢咽,以利于消化吸收,减轻胃肠负担。讲究心理卫生。要保持精神愉快和情绪稳定,同时,注意劳逸结合。   五、肺结核: 肺结核是结核杆菌侵入肺部并引起肺部病变的呼吸道疾病,是唯一具有传染性的结核病。秋季户外活动多,容易在不知情的情况下与传染性结核病人有过近距离接触引起感染。提醒人们,当出现脸红、低烧、乏力、盗汗、咳嗽、吐痰等情况时,应提高警惕。 ???? 总之,中学生们只要平时加强锻炼,增加营养,一定能战胜以上几类秋季常见病。 保持心理平衡八法 1、不对自己过分苛求。为了避免挫折感,应当把目标定在自己能力的所及之内。  2、不对别人期望过高。每个人都有自己的长处和短处,不能强求别人符合自己的要求。  3、疏导自己的愤怒情绪。发怒时尽量把怒火泄于其他方面,如打球和唱歌之上,以消火泄愤。  4、能伸能屈。当大前提不受影响的情况下,无需过分计较小处,以减少自己的烦恼。  5、向别人倾诉烦恼。把抑郁埋于心底,只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉知己好友,心情会顿感舒畅。  6、助人为乐。帮助别人可以使自己忘却烦恼,更可以获得珍贵的友谊。  7、集中精力处理近事。这样可以减轻精神负担,以免弄得心力俱废。  8、不要处处与人赛争。以和为贵,不四面树敌,以免经常处于紧张状态。 学生代表签字:

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