坐位体前屈考核课教案——王波.docVIP

第十一课 坐位体前屈考核课教案 主备人：王波 使用人：王侃侃 杨章玲 王军 课 时：3 课 型：新授课 年级：一年级 教学内容：坐位体前屈考核课教案 教学目标： 1、知道坐位体前屈的一般要求，熟记自己的成绩。 2、控制自己用正确的姿势完成坐位体前屈测验，积极改进自己的动作技术。 3、正确对待自己的成绩，表现出顽强拼搏的精神。 教学重点：激发学生的自信心，高质量的完成测验。 教学难点：安排游戏学生的练习情况。 教学准备： 坐位体前屈测试仪 教学过程： 准备部分： 1、? 课堂常规 要求：队列整齐、安静、注意力集中? 2、宣布课的内容? 3、激发兴趣，提出课的要求 ①坐位体前屈考核奋力拼搏拿出自己最好成绩。 ②游戏过程听从指挥。? 二、基本部分 1、讲解坐位体前屈的作用：坐位体前屈是用于反映人体 柔韧性的测试项目。柔韧性是指人体完成动作时，关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。通过体育锻炼能提高关节的灵活性，改善关节周围软组织的功能以及肌肉、韧带、肌腱的伸展性。一个人的柔韧性程度越好，表示其关节的活动幅度越大，关节灵活性越强。柔韧素质与健康的关系极为密切，柔韧性的提高，对增强身体的协调能力，更好地发挥力量、速度等素质，提高技能和技术，防止运动创伤等都有积极的作用。 肌肉、关节、韧带的伸展性中韧带的伸展性最强，韧带就如同橡皮筋一样充满韧