颈椎病的自我保健介绍.pptVIP

颈椎病自测 1. 长时间伏案工作、学习，尤其是使用矮桌子和高椅子 总是 B. 经常 C. 偶尔 2. 久坐不动，如：长时间使用电脑、开车、玩麻将、打牌等 A. 总是 B. 经常 C. 偶尔 颈椎病自测 3. 长时间靠着或躺着看书、看电视 总是 B. 经常 C. 偶尔 4. 坐姿不正确，弯腰驼背 A. 总是 B. 经常 C. 偶尔 颈椎病自测 5. 背包姿势单一，背包过重 总是 B. 经常 C. 偶尔 6. 打电话时用脖子与肩部夹住话筒 A. 总是 B. 经常 C. 偶尔 颈椎病自测 7. 枕头过高或过低 总是 B. 经常 C. 偶尔 8. 睡姿不当，长时间蜷着身子侧卧或俯卧 A. 总是 B. 经常 C. 偶尔 颈椎病自测 9. 夏季颈肩部长时间吹空调或电扇、冬季颈肩部不注意保暖 总是 B. 经常 C. 偶尔 10. 精神紧张、情绪抑郁 A. 总是 B. 经常 C. 偶尔 颈椎病自测评分标准 A 3分，B 2分， C 1分 22分以上，潜在颈椎病患者 22~15分， 警惕易患颈椎病 15分以下，你的颈椎还算“安全” 脊柱保养秘笈之瑜伽 脊柱保养秘笈之瑜伽 脊柱保养秘笈之瑜伽 脊柱保养秘