人教版二年级下册生命.生态.安全第9课.喝水有学问课 件..ppt

色素会刺激儿童的大脑，可造成儿童情绪不稳定，注意力不集中，导致多动症，还会影响儿童的智力发育。 白开水 多喝开水好处多 白开水是平常生活中人们喝得最多的水。它清淡无味，极其普通，但对人体的生理机能具有很重要的调理作用。 我叫白开水，虽然没有迷人的色彩和诱人的味道，但我含有人体所需要的矿物质、微量元素。而且，我的价格很便宜。小朋友，让我们成为你的好朋友吧。 白开水是儿童最健康的饮品，它具有促进新陈代谢、调节体温、输送营养、清洁内脏、增强免疫力等作用。 我们要少喝饮料，多喝白开水。 喝水时要：一口一口慢慢喝 喝水的三条基本准则：少量、多次、慢饮。 合理的喝水方法：小口小口慢慢喝 1.少量多次，每次100~150mL，间断饮水； 2.不要出现口渴现象时再补水，当人已经感到口渴时，说 明体内细胞已经处于脱水状态了，才会产生口渴的感觉； 3.早晨空腹先喝一大杯水，右侧卧15分钟，有助于调节肝胆机能及促进正常排便； 4.临睡前不宜喝得太多，以免水分停滞在全身组织中，造成水肿及形成眼袋； 5.最好是喝温开水，冰水会刺激肠胃，使消化液分泌受阻，令消化器官加重负荷，导致消化不良； 6.牛奶、果菜汁、汤等也要记入每天的饮水量，防止摄入量过多为肾脏带来负担； 7.夏季、运动等出汗多的时候可以适当补充淡盐水，补充流失的体液，不可大量饮水。 1、口渴了才喝水。 （ ） 2、只喝饮料，不喝白开水。 （ ） 3、直接喝自来水。 （ ） 4 、课间休息时，适当喝一些水。 （ ） 5、剧烈运动后，马上喝很多水。 （ ） 6、炎热的夏季，可以在白开水中加一点盐，喝淡盐水。 （ ） 7、上体育课以后，慢慢地喝温热的白开水。（ ） 8、一次喝很多的水，喝的饱饱的。（ ） 9、喝存放了三四天的白开水。 （ ） 10、如果患了感冒，要适当多喝水。 （ ） 11、吃饭前喝大量的水。 （ ） 12、喜欢喝很烫的开水。 （ ) 在下面说法正确的后面括号里画上“?”，不对的画上“× ” 看来，喝水的学问还真不少…… 生活中，我们要多喝白开水，少喝饮料，不喝生水、过冷过烫的水。为了让大家记住喝水的学问，请同学们都行动起来，向生活中不好的喝水习惯说“不”，为了自己，也为了大家的身体健康，让大家都能记住喝水的学问，做个健康喝水小卫士。? 同学们，这一节课你有什么收获呢？ * * 9.喝水有学问 ? 1．懂得喝水的重要性。? 学习目标 ： 2．知道饮料不能多喝，要多喝白开水。 3.了解喝水的基本常识：过冷过热的水不能 喝；生水不能喝；反复烧开的水不能喝；不 能口渴了才喝水等。 4．反思自己不良的喝水习惯，在今后的生活中去逐步改变，逐步养成健康、科学、安全的饮水习惯。 喝水重要还是 吃饭重要？ 告诉你吧，喝水很重要。 人不吃饭尚能存活十天， 但如果不喝水五天左右 就会脱水而死。 水是身体重要的营养素。人的生长离不开水。口渴说明体内水分不足，必须尽快补充。 我口渴了。井水真凉，我来喝几口。 太渴了，我一次要把水喝得饱饱的 刚刚跑完步，累死了！我要马上喝水解渴！ 口渴了才喝水。 把三天前的水拿出来喝。 渴了就喝凉冰水！ 喜欢喝过烫的水。 怎样才能做到科学喝水？ 孩子越小越是水灵，生命力就越旺盛。成人体重中水分占了60％，而七、八岁的儿童达到70％以上。这些水从何而来?主要靠一口一口喝进去! “你会喝水吗？” ——这件每天都在做的事情，你却未必做得正确。 喝水虽然人人会，但是如何喝水才算 “科学”? 喝水在“保健饮食”中扮演着重要的角色，科学地根据不同年龄层身体的生理要求来安排每天喝水的数量、时间和方法，这对提高生活质量，保证人体健康有着很大的关系。??? 喝太多的冰水或很热的水，会伤害我们的肠胃。 反复烧开的水最好也不要喝。 现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种反复烧开的水最好别喝。 不喜欢喝水，口渴了才喝水。 不要等口渴的时候才喝水，要定时补水。 　 一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。 　　喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。 　　所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口。 生水中含有大量