毕业设计（论文）《篮球专项体能的特点及训练方法研究》.docVIP

广州体育学院学士学位论文 PAGE 9 浅谈篮球专项体能的特点及训练方法 【摘要】体能训练是运动训练的重要内容，体能训练是篮球运动的基础，体能训练的好与坏直接影响着运动员运动水平的发挥。没有优秀的体能，没有系统的体能训练，就不会有优异的篮球竞赛成绩。正确的篮球体能训练必须结合篮球的项目特征进行。本文指出体能训练应该以速度、力量、耐力训练为主导，兼顾其他素质训练，体能训练要正确处理一般训练和专项训练的关系，并提出篮球训练中体能训练应注意的问题。因此，在体能训练中，应当灵活选择科学的体能训练方法来提高运动员的运动技能，提高篮球运动的训练水平。 【关键词】篮球;体能训练;方法;手段 On the basketball special physical characteristics and training methods [ Abstract]: Physical training is an important part of sports training, physical training is the foundation of basketball, fitness training is good or bad directly affects the level of athletes to play sports;without good physical fitness, there is no system of physical training, there will be excellent basketball scores. Basketball fitness training right items must be combined with the characteristics of basketball. This article pointed out that physical training should be speed, strength, endurance training led, taking into account other quality training, physical training and general training to correctly handle the relationship between specific training and physical training in basketball training proposed should pay attention to. Therefore, physical training, Should be flexibility in choosing the science of physical training methods to improve the athletes motor skills and improve the training level of basketball. [ Key words]: Basketball; physical training; method; means 1前言 20世纪60年代，罗马尼亚运动训练学理论专家Tudor Bompa就提出体能训练是训练中最重要的因素，是获得高水平运动成绩的前提条件，是技术训练的战术训练乃至心里训练的基础，应当优先抓体能训练。在以技战术为主导的同场对抗性项目比赛的训练内容里，此趋势尤为明显。篮球运动发展到现代，对体能的要求越来越高。成为世界篮球强国，必须得拥有全面的体能、技术、战术，三者的关系层层递进，缺一不可。没有出色的体能训练作为基础，一切技术和战术训练都不会有良好的效果，球队也就无法取得优异的运动成绩。如美国男子篮球梦之队，他们不仅拥有出色的个人技术和团队战术，队员的体能素质也是出类拔萃。我国男子篮球队在国际大赛的关键时刻频频发挥失常的主要原因就是体能与其他强队有巨大的差距。因此探讨篮球运动的体能特点和训练方法具有极为现实的意义。 2 研究方法2.1文献资料法 根据调查目的问题，在图书馆、电子阅览室、文献室查阅各种书籍，报刊等对有关体能训练进行合理的搜集与整理。 2.2 访谈法　　为进一步证实研究结果的可靠性，走访了部分篮球专业课教师，针对目前学生在篮球教学中体能训练进行访谈,做出最后的总结。 3 篮球专项运动员体能特点 现代竞技体育的特点可以用一个字来概括，就是“快”。篮球运动同样如此，快速多变是灵魂，技术对抗是手段，身体对抗是基础，速度力量是保障，投篮得分是目的。速度是竞技运动的生命，是篮球进攻、防守、攻防转换有效性的关键。有速度才有可能捕捉有利时机、有利位置、摆