合理膳食-控制体重.pptVIP

什么叫超重和肥胖? BMI:体重指数 kg/m2 18.5～23.9 中国超重和肥胖流行状况 宁波,我们身边情况怎么样 胖人越来越多 肥胖带来的健康问题也越来越多 那么我们如何来控制体重? 饮食 合理膳食 运动 适量运动 其他 生活环境 工作状态 等等 洪昭光教授 合理膳食 “黄”是什么意思呢？ 中国人膳食缺少维生素A 。 胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，或者都叫红黄色蔬菜。 小结 一、二、三、四、五， 红、黄、绿、白、黑。 合理膳食 管住嘴,迈开腿. 控制体重 祝各位都有个好身材,好身体 好身材 我们向往 …… 这个我们就有点顾虑了 不想发生在自己身上 !!! 超重:BMI 24.0-27.9 肥胖:BMI≥28 武阳丰.马冠生等.中国居民的超重和肥胖现状.中华预防医学杂志,2005,9:315-319 谢亚莉.应严焱等.宁波市城区成年人超重和肥胖的流行现状及相关因素分析.中国初级卫生保健,2002,5:18-20 心血管危险因素 呼吸系统疾病 心脏病 胆石症 激素分泌异常 高尿酸血症和痛风 中风 糖尿病 骨关节炎 癌肿 肥胖的危害 卫生部疾病预防和控制司.中国成人超重和肥胖症预防控制指南(2003) 肥胖与′三高′ 中国居民膳食