第五章 挫折心理及其应对.pptVIP

第五章 挫折心理及其应对 没人能避开挫折的袭击 一、什么是挫折 　是个体在有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，致使个人行为动机不能实现，个人需要不能满足时的情绪体验。 挫折示意图 二、挫折产生的原因 客观原因 自然因素 社会因素 家庭及学校等外部环境因素 主观原因 生理因素 心理因素 自然因素 恶劣的气候、严重的自然灾害所造成的损失或失败、生老病死等 512汶川大地震 社会因素 家庭和学校因素 家庭变故、教育不当产生心理上的紧张、焦虑和失落。 三、挫折后的反应 1、攻击 攻击必然是挫折的结果 直接攻击和转向攻击 攻击行为取决于： ①行为的内驱力水平　　　　　　　　 ②挫折的完整性　　　　　　　　 ③较小挫折的累积作用　　　　　 攻击的对象 攻击自我：生气，自责，自杀 攻击他人：采取暴力，报复他人 生气就是拿别人的错误惩罚自己。　　　　　—康德 2、退缩 3、心理防御机制 否认 转移 幻想 压抑 投射 文饰 反向 补偿 升华 幽默 最有用的心理防御机制 神奇的金手指 化解困境的金钥匙 四、怎样应对挫折 1、挫折的客观性 2、挫折的差异性 3、挫折的二重性 4、积极地认识挫折 1、挫折的客观性 2、挫折的差异性 　　　　－产生挫折感的个人因素 自我形象评价偏差 动机冲突 个体抱负水平过高 生活观念与态度问题 个性心理品质 3、挫折的二重性 吃一堑，长一智 失败是成功之母 对于强者它可以成为垫 　脚石，让人站得更高； 对于弱者它可以成为绊 　脚石，使人一厥不振。　　　　 　　　　　　　—巴尔扎克 4、积极地认识挫折 “挫折教育”与“幸福感” “跳蚤故事”与“跳蚤人生” 心理高度就是你的人生高度 真正能击败你的只有你自己 （二）调整认知、改变不合理的信念 （三）促进心理平衡的好习惯 1、对自己不过分苛求 2、不要强求别人 3、疏导自己的愤怒情绪 4、偶而也可屈服 5、暂时逃避 6、找人倾诉烦恼 7、为别人做些事 8、在一个时间内只做一件事 9、不要处处与人竞争 10、对人表示善意 11、适当的娱乐 心理咨询—精神营养的补充剂 心理健康，在贫困时代是奢侈品， 在发展中国家是点缀品， 在发达国家是必需品。 凡事感激 感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志； 感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿； 感激欺骗你的人，因为他增进了你的智慧； 感激蔑视你的人，因为他醒觉了你的自尊； 感激遗弃你的人，因为他教会了你该独立； 凡事感激，学会感激。 感激一切使你坚强的人！ 心理咨询联络方式 办 公 室: E1111、A104 预约电话： 学 生 处： 6512510 备用电话： 咨 询 室： 6515557 心理咨询值班时间 星期一：张淑梅 星期二：徐丽丽 星期三：李文霞 星期四：张淑梅 星期五：高淑艳 时间：每天下午2—5点 大学生心理健康教育精品课程 * * * * 认识挫折 挫折情境 挫折心理 挫折认知 挫折反应 76年唐山大地震 98特大洪灾 苦难的眼睛 9.11恐怖事件 战争、动乱、政治经济文化、宗教等原因造成的损失和失败等。 1、攻击 2、退缩 3、心理防御机制 逃避 倒退 冷漠 升华、利他 幽默 （一）正确认识挫折 挫折是人们在认识世界和改造世界过程中的必然现象，任何人的成长过程中都不可避免地遇到不同程度的挫折。　　　　 　　　　 积极作用 消极作用 1、此事不该发生 2、以偏概全 3、无限夸大后果 大学生心理健康教育精品课程 * *