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中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第四版教材第四级文字教材 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第八级 目录 一、《增广贤文》踢腿练习 二、《孔融让梨》古典舞舞姿练习 三、《我的童年》腰的练习 四、《小旅行》三拍舞步 五、《木兰归》古典舞精气神练习 六、《茶山放歌》云南花灯 七、《哈特里亚》蒙古族舞 八、《花之圆舞曲》芭蕾手位及舞步 一、《增广贤文》踢腿练习 1、训练目的：把下踢前、旁、后腿练习，进一步训练腿的爆发力和 柔韧性。 2、主要动作及规格： a. 推掌：手臂内旋，以掌根为力点，向旁推出，推掌时要快速有 第 1 页 共 35 页 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第四版教材第四级文字教材 力，有寸劲儿 , 定睛亮相对 2 点。 b. 亮掌：穿掌时掌心朝上，抖腕翻掌亮相时要有力度，臂微曲，举 于头上, 定睛亮相对 2 点。 c. 侧弓步推掌：体对 2 点，右脚弓箭步对 4 点，左手旁平位推掌对 8 点，右手握拳于耳旁，拳心对外，定睛亮相对 2 点。 d. 并步砸拳：双脚跳至并步，屈臂下砸，拳心向上，力达拳背。 e. 踢前腿：（以右为例）右腿向正前方经擦地绷脚向上用力踢起，踢 时保持胯部端正。 f. 踢旁腿：（以右为例）右腿向旁经擦地绷脚向耳侧用力踢起，踢时 保持髋关节转开，胯部端正。 g. 踢后腿：腿经擦地绷脚向正后用力踢起，保持髋关节转开，身体 保持直立。 h. 双扬掌（斜托掌）：左手在肩部上方 45 度，右手在旁平，兰花掌 掌心向上，双臂向旁延伸，手腕要平。 3、组合动作与顺序节奏： 准备位置：自由武术造型 准备音乐：（六个八拍 +四拍） （1）- （2）+4 拍 自由武术造型不动 （3）1-4 体对 2 点，脚下丁字位站立，双手抱拳于腰间，眼视 2 点 第 2 页 共 35 页 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第四版教材第四级文字教材 5-8 左手推掌，亮相 8 点 （4）1-4 同（3）1-4 5-8 右手亮掌，亮相 8 点 （5）1-4 同（3）1-4 5-8 侧弓步推掌，亮相 8 点 （6）1-4 同（3）1-4 5-7 右手亮掌，亮相 8 点 8 上左脚，双手经旁到双山膀手位， （女兰花掌，男虎口掌） 第一段：（四个八拍） （1）1 - 保持双山膀，踢右前腿 2-3 落至前点地位 4 - 上右脚， 5-8 重复 1-4 反面动作 （2）同（1） （3）1- 并步砸拳 2 - 侧弓步推掌 3-8 不动 （4）1-4 右脚收于丁字位，双手握拳收于腰间 5-7 右手亮掌 第 3 页 共 35 页 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第四版教材第四级文字教材 8- 左脚向 2 点上步，双山膀 第二段：（四个八拍） （1）1- 保持上身姿态，踢右旁腿 2-3 保持上身姿态，右脚落至旁点地位 4 - 保持上身姿态，右脚向 8 点上步 5 - 保持上身姿态，踢左旁腿 6-7 保持上身姿态，左脚落至旁点地位 （2）同（1）踢旁腿 8 - 收左脚，双脚立，双手抬至正上位 （3）1-8 双手握拳收于腰间，屈膝平脚碎步向后退 （4）1-8 并步抱拳行礼 第三段：（四个八拍） （1）1- 左脚向 2 点上步，右吸腿跳，拧身，双扬掌，眼视 1 点 2- 右脚旁点地，右手由手指带动从体前走上弧线打开 3- 展胸双手打开至旁平位，重心移至两腿中间 4- 左手经上落至单按掌位，右手经下至后斜上，向右拧身， 眼视 4 点斜下，脚下右弓步 5-8 保持舞姿亮相一点。 （2） 1-2 左手掌心对外平抹至双山膀，重心移至左脚 第 4 页 共 35 页 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第四版教材第四级文字教材 3-4 左脚向后收至丁字位，双手经下双合掌于胸前，手心向 上，眼视 4 点斜下 5- 踢左后腿，双手斜托掌 6 - 双手收至腰间握拳，脚收回丁字位 7-8 不动 （3） 1- 并步砸拳 2 — 侧弓步推掌 3-8 不动 （4） 1-4 右脚收于丁字位，双手握拳收于腰间 5-8 右手亮掌 结束段：（十拍+十二拍） （1）1-8 双手经正上位收回腰间抱拳，平脚碎步向后退，低头前倾 9-10 左脚在前丁字步，起身站直，眼视 2 点 （2）1-2 左手推掌，亮相 8 点 3-4 双手收于腰间抱拳，眼视 2 点 5-6 右手亮掌，亮相 8 点 7-8 同 3-4 （3）1-2 侧弓步推掌，亮相 8 点 3- 收左脚小腿向后踢起，手回腰间，眼视 2 点 第 5 页 共 35 页 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第四版教材第四级文字教材 4- 左腿前虚步点地，抱拳礼，亮相 1 点 4、教学提示： a. 动作要表现出中华武术的精气神。 b. 动作位置准确有力，节奏清晰。 c. 踢腿时注意动作规格和要求，因材施教。 5、教育意义：《增广贤文》被誉为“做人的准则，处事的法宝