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排球的扣球技术范文 　　 　　扣球是排球基本技术中攻击性最强的一项技术它在比赛中占有重要地位是得分、得发球权的主要手段也是进攻中最积极有效的武器扣球是战术配合中的最终目的强有力的、富有战术目的的扣球可使对方难以防守和组织反击从而掌握比赛的主动权 　　 　　1、正面扣球： 　　 　　正面扣球是扣球中的一种基本方法正面扣球面对球网便于观察准确性较高运动员可根据对方防守布局随时改变扣球路线和力量有利于控制击球落点因而是最好的进攻方法 　　 　　(1)准备姿势：站在离网3米左右处两脚自然开立两膝微屈上体稍前倾两臂自然下垂观察二传来球随时准备向各个方向助跑起跳 　　 　　(2)助跑：助跑的目的是为了获得一定的水平速度增加弹跳高度并且选择适当的起跳点助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是根据来球的方向、速度和弧线来决定的因此要全面熟练掌握一步、两步、三步及多步助跑的步法 　　 　　以两步助跑为例：助跑时左脚先向前迈出一步接着右脚再迅速跨出一大步左脚及时并上落在右脚侧前方两脚尖稍内收准备起跳 　　 　　助跑的第一步要小目的是对正上步的方向使身体获得向前的水平速度第二步要大目的是接近球和提高助跑的速度右脚落地支撑点在身体重心之前有利于制动 　　 　　(3)起跳：在助跑跨出最后一步的同时两臂绕体侧向后引左脚在落地制动的过程中两臂自后积极向前摆动随着双腿蹬地向上起跳两臂配合起跳用力上摆 　　 　　(4)空中击球：起跳后挺胸展腹上体稍向右转右臂向后上方抬起身体成反弓形挥臂时以迅速转体、收腹动作发力集资带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动击球时五指微张成勺形并保持紧张用全手掌包满球以掌心为击球中心击球的后中部同时主动用力屈腕屈指向前推压使扣出的球加速上旋击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方 　　 　　(5)落地：空中完成击球动作后身体自然下落为了避免腿部负担过重应昼用双脚的前脚掌先着地同时顺势屈膝缓冲身体下落的力量 　　 　　2、快球： 　　 　　快球是扣球队员在二传传球前或传球同时起跳并迅速把球击入对方场区的中球方法快球是我国传统的打法它的特点是速度快、突然性大、牵制能力强有利于争取时间和窨达到突然袭击的目的 　　 　　(1)近体快球：在二传队员附近约50厘米处扣的快球叫近体快球近体快球主要是进攻速度快常常使对方来不及拦网和防守近体快球不但进攻效果好而且具有较强的掩护作用是副攻手必须掌握的技术 　　 　　近体快球的助跑路线一般同网的夹角保持在45°左右为宜助跑时要随一传传出的球同时到网前当球落在二传队员手上时扣球队员应在二传手体前约一臂距离处迅速起跳快速挥臂将刚传出网口(球网上沿)的球扣过网击球时利用含胸收腹动作带动前臂和手腕迅速挥动以全手掌击球的后上方 　　 　　(2)半快球：半快球是在二传队员附近起跳扣超出网口两个半球高度的球半快球比一般扣球速度快比快球速度慢队员可利用高点看清对方拦网者的手以便改变扣球手法和扣球路线半快球的助跑路线一般同刺网夹角成45°左右起跳一般在二传出手后快速跳起击球动作与近体快球基本相同主要利用前臂和手腕加速甩动去击球 　　 　　(3)短平快球：扣球队员在二传手体前两米左右扣二传队员传过来的平快球叫短平快球这种球由于速度快、弧线平因而进攻节奏快在网上进攻点多有利于避开对方拦网具有较强的牵制和掩护作用扣短平快球的助跑路线与球网的夹角应小于45°要在二传出手的同时起跳在空中挥臂截击平飞过来的球击球时要迅速地以含胸动作带动前臂和手腕加速挥动以全手掌击球的上方可根据对方拦网手臂的位置在球平飞过程中寻找击球点 　　 　　(4)平拉开扣球：扣球队员在4号位标志杆附近扣二传队员传来的长距离的平快球这种的扣球二传球弧线低而平飞行速度快因而进攻的突然性大进攻区域宽容易摆脱对方的集体拦网平拉开扣球的助跑路线应采用外绕助跑在二传球出手后在标志杆附近起跳在空中截击球击球动作与短平快扣球基本相同根据击球部位的不同可扣出小斜线球或直线球 　　 　　(5)调整快球：在一传不到位、离网较远时二传把球调整到网品进行快球进攻叫调整快球调整快球要根据二传的位置和传球的方向、出手的时间选择好助跑的角度、路线和起跳时间应边助跑边观察助跑的路线与球网的夹角要小以便观察球的飞行路线和落点使起跳点与二传球的飞行路线形成交叉点起跳时左肩斜对网右臂随来球顺势向前追击球击球时利用含胸收腹动作带动手臂向前上方挥动以全掌击球的后上方手触球时手腕要有明显的推压动作使球上旋 　　 　　3、自我掩护扣球： 　　 　　自我掩护扣球是扣球队员用扣各种快球的假动作来掩护自己第二个实扣的半高球进攻这种扣球有时间差、位置差和空间差三种 　　 　　(1)时间差扣球：扣球队员做扣快球或短平快球的助跑和摆臂起跳动作但实际并不跳起以欺骗对方拦网队员起跳