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如何保持健康排便 　　 　　排便是每天必做的事情之一有些人则会一天排便多次这是否癌症的征兆呢?一起来了解下如何保持健康排便吧 　　 　　一天排便几次是癌症征兆【1】 　　 　　比如原来大便每天1次最近不知道什么原因每天大便3～4次或是说腹泻和便秘交替出现以及大便形状发生改变本来大便是软成形的最近突然像水一样而且里边似乎有有血或是脓多提醒肠道里面可能出现了问题应该到医院进行建检查 　　 　　(应当指出这些症状在其他疾病中也很常见因此如果你有上述症状应进行全面体格检查) 　　 　　有些人还伴有里急后重感尤其是发生于青年人时 　　 　　如果没有其他原因(包括旅行、生活环境变化及服用土霉素等)而常常发生便秘腹泻等肠功能紊乱且正规治疗两周以上仍无效时应当引起注意可能是大肠癌的早期征兆 　　 　　六大食物清肠排便【2】 　　 　　燕麦 　　 　　排便瘦身作用：燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维能够刺激肠胃蠕动大量吸收人体内的胆固醇并排出体外让你的身体变得更加轻盈 　　 　　吃燕麦还能减少饥饿感见效控制热量的摄取从而减轻体重 　　 　　而且还能改善你的便秘烦恼 　　 　　燕麦不仅营养丰富又能排毒减肥这种一举两得的方式你可以错过呢? 　　 　　西芹 　　 　　排便瘦身作用：西芹N种维生素以及大量粗纤维能够加快血液循环促进消化吸收刮油通便从而让体重减轻 　　 　　另外西芹还含有大量的钾元素能够减少身体的水分积聚减轻水肿现象让你看起来更瘦哦 　　 　　地瓜 　　 　　排便瘦身作用：地瓜含有丰富膳食纤维和寡糖有益大肠保健 　　 　　多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量并使皮下脂肪减少防止过度肥胖 　　 　　因为其体积大、饱足感突出较不会形成过食现象 　　 　　同时其纤维素在肠道里无法被吸收有阻碍醣类转变为脂肪的特殊功能可促使大便排泄改善便秘情况 　　 　　苹果 　　 　　排便瘦身作用：苹果含有特殊果胶成份这种果胶属于可溶性纤维不但可以促进胆固醇代谢有效降低胆固醇水平还能促进脂肪排出体外 　　 　　同时丰富的纤维质有助排泄 　　 　　苹果营养丰富热量又不高是不错的助排便减肥食品 　　 　　香菇 　　 　　排便瘦身作用：蘑菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素可保持肠内水分并吸收余下的胆固醇、糖分将其排出体外见效改善便秘症状无毒也就一身轻啦 　　 　　白萝卜 　　 　　排便瘦身作用：生吃可促进消化还有很强的消炎作用其辛辣的成分可促胃液分泌调整胃肠功能 　　 　　另外所含丰富的粗纤维能促进胃肠蠕动保持大便通畅 　　 　　啥样的排便习惯或是肠癌【3】 　　 　　结直肠癌在我国的发病率呈明显的上升趋势在大城市它已成为恶性肿瘤的“老三” 　　 　　以上海为例30年来病人人数增加了5倍多而且年轻人的发病率大幅度上升 　　 　　更严峻的情况是很多人发现结直肠癌时多为晚期治疗效果欠佳 　　 　　要提高结直肠癌的疗效关键在于早期发现与治疗 　　 　　结直肠癌最常见的症状是便血(占48%~68%)和腹痛(占21%~55%)这一般都能引起人们的注意 　　 　　但另一种症状——大便习惯的改变由于司空见惯则未能引起人们的足够警惕 　　 　　事实上大便习惯的改变(包括腹泻、便秘、便频、腹泻便秘交替)在结直肠癌病人中并非少见如上海的数据：结直肠癌病人中出现便频者达28%~50%;而广州的数据显示腹泻及便频者达15%以便秘为突出症状者亦时有所见特别是直肠癌病人可高达60% 　　 　　一般来说健康人的排便次数为每日1~2次或1~2日1次多为成形便或软便;少数人的排便次数可达3日1次粪便多为半成形或腊肠样硬便 　　 　　结直肠癌病人如果肿瘤刺激肠黏膜导致体液渗出渗液在肠腔内积存过多而刺激肠道蠕动增加就会出现腹泻 　　 　　若肿瘤伴发炎症、坏死并引起肠腔阻塞则会延长粪便的通过时间引发便秘 　　 ?