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正面双手头上投掷实心球;投掷实心球的概念 掷实心球是投掷者用双手或单手持球，用全身的力量，采用推球，抛球，投球等方式，将具有一定重量的实心球向前向上或者向后掷出的投掷运动。 ;掷实心球的锻炼价值1.发展全身肌肉力量和爆发力2.改善中枢神经系统的调节机能3.有效提高投掷能力4.培养学生坚毅顽强的意志品质;状形：球体 构成：外面是橡皮胶，球里面是沙子 重量：2公斤;本课学习正面双手头上投掷实心球技术 包括：1.握球和持球 2.预备姿势 3.预摆 4.最后用力掷球;1.握球和持球方法;2.准备姿势;3、预 摆;4、最后用力;本节课学习了正面双手头上投掷实心球技术动作，你学会了吗？