人为因素和CRM4 昼夜生物节律与飞行疲劳.pptVIP

第四章 人体昼夜生物节律及其扰乱 本章目标 了解有关昼夜生物节律及其扰乱对人的影响，掌握克服时差效 应的措施。 了解有关睡眠的知识，明确睡眠缺失对飞行活动的不良影响， 掌握促进睡眠质量、补足睡眠缺失的措施。 主要内容 人体昼夜生物节律及其扰乱 睡眠及睡眠缺失 人的生理和心理活动与自然环境的变化有密切的联系。我们的身心活动跟自然的昼夜变化一样也有比较固定的节律变化，在一天中的不同时刻，我们的生理和心理功能不同.当我们跨越时区飞行的时候还产生时差效应；没有规律的作息也会给我们带来一些节律紊乱的问题。 第一节 人体昼夜生物节律 1.人体昼夜生物节律的含义、表现及其形成机理 人体生理、心理功能以近似24小时为一周期的内源性节律，称为“似昼夜生物节律”简称为昼夜节律。其周期近似24小时属于一种内源性节律 人体的许多生理、心理机能都具有昼夜节律性,下面图表是一些生理和心理活动的变化情况 高频生物钟；中频生物钟； 低频生物钟（比如 情绪、体力、智力的变化周期：情绪28天；体力23天；智力33天） 目前，比较一致的看法是：由遗传因素所决定的，生物机体内所固有的内源性节律是形成似昼夜节律的内因，它由人体生物钟所控制；而外界环境的周期性变化则是对其施加“调制”影响的结果 描述昼夜生物节律的参数 到此,我们做个简要总结:人体生物节律的周期性变化对我们适应环境来说具有重要的意