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乡村少年宫武术活动记录 时间 2014、9、3 地点 篮球场 人数 20 活动内容 武术基本动作（基本手型和基本步法） 活动过程 一、教师讲解基本手型和基本步法动作要领 二、教师示范 三、合理的分组练习 四、教师巡回指导 五、教师点评 活动效果 通过本次活动的练习，同学们基本掌握了学习的内容，促进了同学们的团结。培养了同学们勇敢精神。 辅导教师：张强 乡村少年宫武术活动记录 时间 2014、9、10 地点 人数 活动内容 抢臂砸拳 望月平衡 活动过程 一、教师讲解抢臂砸拳和望月平衡动作要领 1．抢臂砸拳： （1）左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，（2）上动不停，向左后方转体180°，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。动作要点：转体、绕环、抡臂的动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成。攻防含义：左手抡臂掳抓，右拳抡起下砸。 2、望月平衡： 右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。目向右平视（图7－2－1－3）。动作要点：抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。攻防含