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欣赏自我、快乐自我 ——高职高专学生的自我意识调适 心灵引导 一个人的真正伟大之处就在于他能够认识到自己的渺小 ——保罗 聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。 ——尼采 本章要点 （一）自我意识 自我意识并不是与生俱来的，它是人在社会交往中，随着言语和思维的发展而逐步形成和发展起来的。大学阶段是自我意识发展并趋向成熟的关键时期。 个体既可以以主体我（即英语中的I)的身份去认识和改造客观事物，此时的我处于观察地位，又可以以客体我（即英语中的Me)的身份被认识、被改造，此时的我处于被观察地位。 1.自我意识概念 自我意识是一个人对自己的认识和评价，包括对自己心理倾向、个性心理特征和心理过程的认识和评价。正是由于人具有自我意识，才能使人对自己的思想和行为进行自我控制和调节，从而完善自己。 斯芬克斯之谜 古希腊有个传说。在一个王国城堡的附近有个女魔叫斯芬克斯。她整天守着那条过往行人必经的路，让人猜一个谜语：“什么东西早上是四条腿，中午是两条腿，傍晚是三条腿。”如果行人不能猜出谜底，就会被她吃掉；如果猜出来了，她自己就会死去。很多人都因猜不出谜底而死去，城堡陷入了一片恐惧。终于有一天，一个叫俄狄浦斯的年轻人来到了斯芬克斯的面前，说出了谜底——人。斯芬克斯于是死了，而这个谜语也流传了下来。 启示： 所谓“当局者迷”，当是神话中遭遇厄运者的最好哀悼吧。”斯芬克斯之谜“，可能对于今天的我们已不是一个难题了，而它所暗含的误区，却是不分时代、不分民族、不分老幼、不分性别地存于我们每一个人心中：我们很多时候是认不出自己、很难看清楚自己。渴望了解自我是人天生的需要，因为只有了解自我，了解了自己真正的需求和愿望，才可以在现实生活中找到方向，领略生活的真谛，明白生命的意义，才可以当我们走得很累很辛苦的时候，并不觉得委屈与懊悔；也只有了解了自我，才可以撕去太多的因所谓“生活”而戴上的种种“面具”享受清新与安宁！一个人不能真正了解自身，纵使忙碌不停，终是茫然痛苦；纵使优裕富足，终是难耐空虚… 自我意识是人对自己身心状态及对自己同客观世界的关系的认识。自我意识包括三个层次：对自己及其状态的认识；对自己肢体活动状态的认识；对自己思维、情感、意志等心理活动的认识。自我意识是人类特有的反映形式，是人的心理区别于动物心理的一大特征。 ★首先，自我意识是认识外界客观事物的条件。一个人如果不知道自己，也无法把自己与周围相区别时，他就不可能认识外界客观事物。（婴幼儿） ★其次，自我意识是人的自觉性、自控力的前提，对自我教育有推动作用。人只有意识到自己是谁，应该做什么，才会自觉自律地行动。一个人的意识到自己的长处与不足，就有助于他发扬优点，克服缺点，取得自我教育积极的效果。 ★再次，自我意识是改造自身主观因素的途径，它使人能不断地自我监督、自我塑造、自我完善。可见，自我意识影响着人的道德判断和个性的形成，尤其对个性倾向性的形成更为重要。 自我意识的结构是从自我意识的三个层次，即知、情、意三方面分析的，它由自我意识、自我体验和自我调节（或自我控制）三个子系统构成。因此，自我意识也叫自我调节系统。 ★自我意识是自我意识的认知成分。它是自我意识的基础，也是自我调节控制的心理基础。它包括自我感觉、自我感念、自我观察、自我分析和自我评价。 ★自我体验是自我意识在情感方面的表现。自尊心、自信心是自我体验的具体内容。 ★自我调节是自我意识的意志成分。自我调节主要表现为个人对自己的行为、活动和态度的调控。它包括自我检查、自我监督、自我控制等。 每个人的自我意识不是一生下来就有的，而是在其成长过程中逐步形成和发展起来的。人首先是具有对外部世界、对他人的认识，然后才逐步认识自己。自我意识在与他人交往过程中，我们根据他人对自己的看法和评价而发展起来的，这个过程在我们一生中一直进行着。 1.生理自我 生理自我是个