大学生情绪管理第七章.pptVIP

思考一下： 你有哪些情绪困扰呢？ 一 个人定位 二 大学生有哪些情绪困扰？ 常见的情绪困扰 应对措施 合理释放压力 学会与人为善、将心比心 强扭的瓜不甜，学会放手 自尊、自爱、自信 合理规划自己的学业生涯和职业生涯 坚持不懈，时刻督促自己 自制力与自控力 吃得苦中苦，方为人上人 三 不良情绪的“十不要” 四 塑造阳光心态 珍惜美好大学时代 五 优秀大学生的六大信念 测试一：你总带有敌对情绪吗？ 1.你羡慕他人吗？ A：我很少羡慕 B：我羡慕某些人 C：我就是痛恨那些拥有我想要的东西的人 2.你觉得自己是否有嫉妒心？ A：当我关心某人而他比我好时，我就会对那人很嫉妒 B：我已在学习抛弃小小的嫉妒心 C：我为何要嫉妒？嫉妒从未进入过我的脑海 3.你憎恨他人吗？ A：对于某些人和事，我的确充满憎恨 B：我偶尔会有这种情绪 C：我很少或不曾这样 4.你的脾气暴躁吗？ A：偶尔会发脾气 B：小心！我随时都会大发脾气 C：要我大发脾气实在是件不容易的事 5.你固执己见吗？ A：意见不同是件有趣的事 B：除非你同意我的看法与间接，否则我们没什么好谈的 C：有些人意见与我不一致，也可能他们是正确的 6.你信任他人吗？ A：我很相信别人 B：有些人是不能予以信任的 C：每个人都存心“陷害”我，我不相信任何人 测试二：职场中你属于哪类人？ 1.你在一天当中的哪个时段感觉最好？ A：早晨