田径理论课4田径运动健身理论和的方法.pptVIP

田径健身运动的理论与方法 2、根据广大人民群众日益增长的形式不同的体育需求，应用、拓展和创编田径运动的基本内容和形式，为广大人民群众提供更多更好的，行之有效的健身方法与手段。 3、宣传有关田径运动健身知识、技术、方法，吸引更多的群众热爱和参与田径运动，全面发挥田径运动在全面建身中的作用。 （二）研究田径运动健身的意义 1.改变田径运动健身理论与方法落后的局面 2. 探索田径运动健身的规律，开拓田径运动领域 3. 挖掘田径运动健身潜力，为全民健身服务 2. 健身走的锻炼方法 （1）散步 （2）走楼梯 （3）倒步走 （4）踏步走 （5）快步走 （二）健身跑 1、跑得形式：慢跑、快跑、变速跑、原地跑、后退跑、越野跑等 5.绘图说明场地的形状、距离、规格和器材的设置。 6.注明所用器材的名称、规格和数量。 7.奖惩方法。 8.进行实验和修改。 9.定稿。 (二）田径运动健身项目创编应注意的问题 1.坚持田径运动的属性 2.坚持从实际出发 (1)坚持普及性、(2)坚持趣味性、(3)坚持创新性、 (4)坚持竞争性、(5)坚持安全性 B、如有可能，同单位的运动员不应编排在同一个组内。 C、比赛日程的编排： 编排原则： A 规范性与灵活性相结合； B 动静交替、长短结合； C 集体和个人项目相结合； D 性别与年龄相结合； E 体能与智能相结合。 田径健身运动的锻炼方法 一、重