用脑卫生和学习效率.pptVIP

学习与用脑卫生; 进入高三，学习的任务随之加重，节奏也加快。学习活动主要靠大脑，因此用脑必须讲科学，讲究用脑的卫生，只有这样才能学有成效，取得高考的最后胜利。;保证脑细胞的正常物质供应 ?不要在饥饿状态下学习。由于处于饥饿状态，维持血糖浓度就要靠动用人体的储备，往往难以满足大脑的需要；由于处于饥饿状态，空腹造成的饥饿刺激，不断地作用于大脑，使学习的注意力被分散。因此早餐一定要吃饱吃好。;?睡眠休息法。这是使大脑得到休息的最基本的休息方式。睡眠时，大脑基本处于停止工作的抑制状态，即休息状态。经过睡眠后，可以使疲劳的大脑重新恢复正常的功能。 　　;供给大脑正确的“大脑食物”;供给大脑正确的“大脑食物”;供给大脑正确的“大脑食物”;增强记忆的食物 ;增强记忆的食物 ;增强记忆的食物 ;