秋燥冬凉话养肺.pptxVIP

邗江致公党健康讲堂长塘乡村行  “秋燥冬凉”话养肺;内容提要： 一、认识我们的肺 二、认清肺部疾病的根源 三、如何保护我们的肺----戒烟 四、秋冬话“肺保健”;认识“肺”;“肺”功能;“肺”呼吸;“肺”特点;“肺”特点;肺部疾病的根源;肺部疾病谱;吸烟是肺部疾病的最大危害！;香烟主要有害释放物质;吸烟对人体的危害; 1．心血管疾病: 吸烟与冠心病、高血压、猝死、血栓闭塞性脉管炎的发病有关，吸烟促使血液形成凝块和降低???体对心脏病先兆的感应能力。 ; 2．呼吸系统疾病： 慢性支气管炎、肺气肿、COPD和肺癌。中国肺癌死亡率增长为世界第一，且以每年4．5％的速度上升。 ; 3．消化系统疾病： 消化性溃疡、胃炎、食管癌、结肠病变、胰腺癌和胃癌。; 4．脑血管疾病： 吸烟增加脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血的危险。另外吸烟可损伤脑细胞、损害记忆力、影响对问题的思考及引起精神紊乱等。 ; 5．口腔疾病： 吸烟会黄牙，黄黄的、黒黒的，俗称“烟屎牙”，还会导致口臭，还有如唇癌、口腔癌（80~ 90%口腔癌都是因为吸烟。不吞下香烟的烟雾并降低不了得这种癌症的风险。）、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉着、口腔异味等。 ;6．内分泌疾病： 吸烟20支/日,可使糖尿病危险增加1倍。 吸烟亦促发甲状腺疾病。 7．眼科疾病： 中毒性视神经病变、视觉适应性减退、黄斑变性、白内障等。 ;被动吸烟也危害;;WHO指出：吸烟是全球最大的可预防的致死因素;为何戒烟? 戒烟的益处;早戒比晚戒好，戒比不戒好 ;做家人与亲友的好榜样。 要知道：长辈抽烟，晚辈模仿；子女抽烟，父母心伤；相互敬烟，两败俱伤。 决心挣脱烟给自己的束缚。 戒除后可减免烟给自己身心的痛苦折磨，让自己健健康康的生活。 爱生命胜于爱烟草。 这道理实在简单，却总是知易行难！;; US guideline (AHRQ, 2000) ;;应对吸烟渴望的一些策略;“我一直有吸烟的欲望”：饮水喝茶，咀嚼干海藻或无糖口香糖 “我感觉易激动，不能平静”：散步或适度锻炼 “我不能够集中精力”：减少工作负担1周 “我感觉身体疲乏，而且总想睡觉”：充分睡眠，适度锻炼、洗热水澡 “我不能睡觉”：避免饮用含咖啡因的饮料，适度锻炼，用温水洗澡 “我开始便秘了”：大量饮水 “我总想吃东西”：多吃蔬菜水果，多喝水，避免吃高热量零食，以防发胖;;秋冬话“肺保健”;“肺燥”;秋季养生;秋季养生;秋季养生;秋季养生;秋季养生;秋季养生; 感谢大家聆听！