第五章 心理技能训练.pptVIP

第五章 心理技能训练 第一节 心理技能训练概述 一、什么是心理技能训练 两个层次的涵义： 广义——有目的、有计划地对练习者的心理过程和个性心理施加影响的过程； 狭义——采用特殊的方法和手段使练习者学会调节和控制自己的心理状态，进而调控自身体育学习与运动行为的过程。 心理技能训练： 有目的、有计划地学习和掌握心理、行为调控方法的步骤和要领，建立和巩固心－身联系，提高运用效果的教育过程。 二、心理技能训练的作用 心理素质在体育运动中的作用不言而喻。 心理技能训练是现代运动训练系统不可缺少的一部分， 它影响、制约着运动员身体、技术、战术水平的改善和体 现，可促进训练者心理过程的不断完善，形成专项运动所 需要的良好个性心理特征，获得高水平的心理能量储备， 使训练者的心理状态适应训练和比赛的要求，为达到最佳 竞技状态和创造优异成绩奠定良好的心理基础。 通过心理技能训练才能获得良好的发挥身体、技战术的 心理素质，获得较高的心理能量储备即良好的心理调节能 力。 二、心理技能训练的作用 心理调节能力和技术能力、战术能力、身体能力一样受 后天环境和实践活动的影响，可通过训练获得和提高，心 理技能的训练也遵循一般技能训练的规律。（需要遵循一 定原则） 心理技能训练以预防为主，追求迁移效果。 在体育教学活动中，心理技能训练能够被引入、应用并 迅速发展，其主要原因就是它们具有极强的