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相信大家都清楚立秋后并不是进入天晴气
爽的秋日，还要经历一段高温潮热的苦夏。从中
医学角度来讲，湿和热都是导致人体发病的六邪
之一，所以立秋后是脾脏保健和养治的重要时
期。那么立秋后如何养生最佳?让我们一起来看
看。立秋后养生的方法;清淡进食;可惜找了一整天,没有一家肯要我们.易博受到这样的打击之后,便不再去找;不要等到感觉口渴再饮水，要经常、少量地喝些
水。要尽量少饮酒，因为酒亦主湿。除了矿泉水
外，牛奶、豆浆、粥、汤等流食也是补充水分的
好方法。例如：早餐喝豆浆，午餐喝汤，晚餐喝
粥，白天喝茶，睡前喝牛奶等。;可惜找了一整天,没有一家肯要我们.易博受到这样的打击之后,便不再去找;该适应自然界规律，晚睡早起，睡眠建议时间：
晚上 22：00～23：00 入睡，早上 5：30～6：30
起床。由于夜间睡眠时间缩短，午睡可在短时间
内提升人们的“精气神”，提高下午的效率，还
能够改善脑部供血，增强体力和机体的防护能
力。资料表明，在炎热天气适当地睡午觉可大大
地减少脑血管疾病的发病率;可惜找了一整天,没有一家肯要我们.易博受到这样的打击之后,便不再去找;居室环境，人体会感到非常舒适，精神状态良好，
思维清晰，或学习的效率更高。;可惜找了一整天,没有一家肯要我们.易博受到这样的打击之后,便不再去找; 高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中
枢，从而给人们的心理和情绪带来负面影响。所
以，立秋后静心养神也很重要。
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