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青少年人際關係的成長 李予澄 心理師 心理師介紹~ 李予澄 [專長] 生涯規劃、正向改變、情緒管理、 人際互動、心理測驗、青少年問題 ? [學歷] 輔仁大學心理學士、碩士 ? [現任] 國健局青少年諮商網 心理師 中崙諮商中心 心理師 [曾任] 陽明、中正等大學輔導老師 104人力銀行生涯發展與職場諮商師 ? 電話: 0987356111 Email: a8735611@ 學生結交朋友的三大管道 善用網路好處多 了解自己的人際關係 (一) 自我反省 (二) 他人觀點 (三) 日常表現 (四) 心理測驗 (五) 心理諮商 正向潛能 人際力 有不錯的溝通技巧 根據不同場合表現出得體的言談舉止 能清楚的表達自己的想法，說服他人 能了解他人，關心他人 新時代的男女 人際溝通的重要能力~ 傾聽 攻擊性的高低 一般性攻擊：一般性的攻擊行為、感覺與態度。（例：責罵、發脾氣） 敵對：與別人持對立的態度，視攻擊為超越別人或保護自己的正當理由。（踏腳石） 表現憤怒：發脾氣、強烈且直接表示憤怒。 忽視權利：為保護自己或獲取利益，而忽視他人權利。（為超前而傷害別人） 自我肯定性的高低 一般性自我肯定：整體性的自我肯定。 自信心：在人際互動上的自信表現。 積極自我肯定：領導潛能，在團體中主動。（在團體中發表意見） 防衛性自我肯定：為維護個人權益，而表現的肯定。（顧客抱怨） 坦白：澄清自己真實的感受或觀點，即便會因此而不受歡迎或引起他人不滿。 關係程度 避免衝突：避免意見不合，或與他人形成衝突。 依賴：請人幫忙做決定，感覺無力無助，害怕失去他人的支持，並急於尋求支援。（太低者難與他人建立親密關係） 害羞：不喜歡交朋友或參與社交活動。 你是哪種類型? 依賴 ─ 害羞 減低攻擊性之方 察覺自己的負面情緒：傷心、憤怒、嫉妒… 找出發洩情緒的適當管道：溝通、運動、哭訴… 尋求親密朋友的誠實回饋：我行為態度給他人的感覺。 增強自我肯定之方 寫下自己的優點，並且經常提醒自己。（樂觀、負責、謙虛…） 嘗試在人際關係上主動。（認識人、參與活動…） 認清自己的價值並非在於自己的表現上。（成績、男女朋友…） 我有兩種選擇!? 秘密花園首頁 QA * ?104 Corporation All Rights Reserved ?104 Corporation All Rights Reserved * * * 1.為什麼我們要交朋友？ 人怕孤單 需要別人支持 關於朋友 要有人陪伴 同班同學 社團同學 聯誼認識 不受時間空間限制快速拓展交友層面方式多元價格低廉 1.三不五時聯絡感情 2.朋友有難拔刀相助 3.聊聊心事互相打氣 友誼經營術 邏輯分析 就事論事 按部就班 組織條理 關懷可親 樂於助人 創意思考 勇於嘗試 天馬行空 不切實際 感情用事 不夠果決 較少彈性 不愛變通 義正嚴辭 心直口快 理智型 組織型 情感型 開創型 四種風格類型的優缺點 工具 / 情感 照顧別人 溫柔 富同情心 依賴 細心 敏感 目標導向 積極進取 理性邏輯 具攻擊性 獨立 領導力強 自我肯定高 攻擊性高 自我肯定低 攻擊性低 控制、支配型 人際關係好 對他人及自己 皆持較正向態度 具攻擊傾向 自認是受害者 無能力作任何事 較消極被動、天真 好好先生 退縮 獨來獨往。 活潑外向、喜歡與大眾接觸、交往對象也廣泛。 內向，只和少數親近者來往。 對友誼、社交活動、親密關係需求都較高。 依賴高 依賴低 害羞低 害羞高 自我肯定與人際和諧~ 我OK，你OK— 情境: 朋友請你在月底前幫他一件事情，這件事情只有你最合適，可是你的時間已經被其它事情佔滿了，這時，你會怎麼回答? 情緒 行動 想法 「習慣模式ABC」 不愉快事件 信念 結果 Adversity Belief Consequence