大学生心理健康教育_第4章_应对学习变化_探索学习方法.pptVIP

（二）注意力不集中的原因 1.学习动机不强，缺乏学习兴趣，尤其是对专业学习不感兴趣。 2.学习焦虑过低，没有明确的学习目标，没有压力，没有紧迫感。 3.学习没有计划，随意性过大。 4.过多地参与与学习无关的活动，造成中心兴趣转移。 5.个人或家庭遭受挫折，思想负担过重，精力分散。 （三）注意力不集中的调适 1.明确学习目标和任务。 2.适当强化学习动机，激发学习兴趣。 3.养成良好的学习习惯与生活习惯，保持旺盛的精力。 4.选择环境，排除干扰。 5.学会自我调控，集中学习注意力。 四、记忆力差 （一）记忆力差的表现 （二）记忆力差的原因 （三）记忆力差的调适 （一）记忆力差的表现 识记速度慢，保持时间短，记忆不精确，信息提取有障碍。 （二）记忆力差的原因 1.病理性原因 2.非病理性原因 （三）记忆力差的调适 1.加强身体锻炼，增强体质，保持旺盛的体力和精力。 2.保持大脑的适当营养。 3.保持良好的情绪状态。 4.掌握最佳记忆时间。 5.了解遗忘规律，认识及时复习的重要性。 艾宾浩斯 遗忘曲线（先快后慢） 一天的生物钟规律 9时 精神活性提高，疼感降低，心脏开足 马力工作。 10时 精力充沛，处于最佳运动状态，是最 好的工作时间。 11时 心脏照样努力地工作，人体不易感到 疲劳。 12时 到了全身总动员的时刻，此时最好不 要马上吃午饭，而是把吃饭迟到13时。 13时 肝脏休息。上半天的最佳工作时间即将 过去。感到疲倦，需要休息。 14时 是1天24小时的最低点。反应迟顿。 15时 情况开始好转。人体器官此时最为敏感， 特别是嗅觉和味觉。 17时 工作效率很高，运动员的训练量可以加 倍。 18时 疼感下降。希望增加活动量。 19时 血压增高，精神最不稳定，任何小事都能 引起口角。 20时 体重最重。反应异常迅速。 21时 神经活动正常。此时最适于学生背书。晚 间记忆力增强，可以记住不少白天没有记 住的知识 22时 体温下降。 23时 人体准备休息。 　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 推荐电影：《风雨哈佛路》 知识回顾Knowledge Review 应对学习变化 探索学习方法 第四章 第一节 大学学习特点 第二节 影响大学生学习效果的因素 第三节 大学生常见的学习心理问题及调适 第一节 大学学习特点 一、学习的定义 广义上的学习：应该指人和动物在生活过程中，凭借经验而产生的行为或行为潜能相对持久的变化。 狭义上的学习：是指人类的学习。我们所说的学习是指学生在学校里的学习。 二、大学生学习的特点 （一）学习内容的特点 1.专业性和职业性 2.丰富性和结构性 3.应用性和实践性 4.前沿性和探索性 真正认识自己的人， 才是最有力量的人。 ——苏格拉底 （二）学习方法的特点 1.自学是最主要的学习方法 2.学习的独立自主性和选择性 3.学习方式的多样性和广泛性 三、大学生学习与心理健康 （一）大学生学习对心理健康的影响 积极影响 消极影响 （二）心理健康对大学生学习的影响 第二节 影响大学生学习效果的因素 一、影响学习的智力因素 智力是指个人凭借感觉、知觉、注意、记忆、想象和思维的活动来分析问题和解决问题的能力 二、影响学习的非智力因素 （一）动机与学习 （二）兴趣与学习 （三）情感与学习 （四）意志与学习 （五）性