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知识回顾Knowledge Review 积极心态 快乐人生——大学生心理健康教育主题班会 体育学院 李贵成 听曲识歌名 请大家辨识有哪几首歌曲？ 快乐合唱 跟我走吧 天亮就出发梦已经醒来 心不会害怕有一个地方 那是快乐老家它近在心灵 却远在天涯我所有一切都只为找到它哪怕付出忧伤代价也许再穿过一条烦恼的河流明天就能够到达我生命的一切都只为拥有它让我们来真心对待吧等每一颗飘流的心都不再牵挂快乐是永远的家 (本段两遍) 我所有一切都只为找到它哪怕付出忧伤代价也许再穿过一条烦恼的河流明天就能够到达我生命的一切都只为拥有它让我们来真心对待吧等每一颗飘流的心都不再牵挂快乐是永远的家我所有一切都只为找到它哪怕付出忧伤代价也许再穿过一条烦恼的河流明天就能够到达我生命的一切都只为拥有它让我们来真心对待吧等每一颗飘流的心都不再牵挂快乐是永远的家 亚里士多德说：生命的本质在于 追求快乐 快乐三问 什么是快乐 为何要快乐 怎样才能快乐 手臂测量法 非常快乐，手臂完全抬起垂直地面 比较快乐，手臂和水平线成45° 中等快乐，平行地面 较少快乐，是手臂与水平线成负45° 不快乐，手臂下垂 一、什么是快乐？ 1万个人 有1万种快乐 快乐是一种情绪，是一种感觉 快乐就是享受生命 快乐就是付出之后的收获 丢掉所有的不快乐，就是快乐 二、为何要快乐 　　美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37%的印度人乐呵呵地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9%的中国人觉得自己活得快乐。 中国人更需要 　　关于中国人为什么不快乐，有一段文字这样说道：“身无分文时不快乐，腰缠万贯后也不快乐；被人使唤时不快乐，使唤别人后仍然不快乐；当学生时不快乐，打工挣钱后还是不快乐；在国内不快乐，折腾到国外后同样不快乐。一句话，活得太累。” 快乐，可以更好的吸引人缘、财源、助己成功！ 快乐有助于健康 没有谁会喜欢一个整天愁眉苦脸、郁郁寡欢，或常常生气暴躁发怒的人。这种人会把家人、朋友、同事等吓跑，人缘、财源、福运也会吓跑，远离他！ 据科学研究发现：人在焦虑烦躁忧郁时，免疫力大大下降，抵抗疾病入侵的能力大大下降，容易患病！人，在生气忧郁烦躁时，往往气血不畅，情绪不佳，经络阻塞，不但易患病，且易导致面容憔悴、精神颓废、皮肤变差、气色黯淡不佳。对人身心伤害极大！忧郁症、精神病等各种疾病就是这样产生的，所谓“积郁成疾”！ 快 乐 有 益 三、如何收获快乐？ 快乐是自己找的 手臂测量寻找快乐的能力 请思考一分钟，现在的你要怎么去找到快乐？ 快乐秘诀一： ★ 要有目标和追求； ★ 时常微笑； 快乐秘决之二: ★ 学会别人一起分享； ★ 乐于助人,施比受更快乐； 快乐秘决之三: ★ 生活中保持童心,常怀感恩心； ★ 运用人际沟通技巧,与各种人愉快地相处； 快乐秘决之四: ★ 保持一定的幽默感； ★ 学会宽恕他人，换位思考； 快乐秘决之五: ★ 有几个知心朋友； ★ 常和别人保持合作，并从中获得乐趣； 快乐秘决之六: ★ 关爱家庭，享受家庭温暖； ★ 注重仪容仪表，保持高度的自信心； 快乐秘决之七: ★ 经常出去呼吸新鲜空气； ★ 经常运动，比如提水； 快乐秘决之八: ★ 尊重弱者，学习强者； ★ 知足常乐，不要财迷； 完成句子---- 我最欣赏自己的外表是----- 我最欣赏自己的性格是---- 我最欣赏自己对朋友的态度是----- 我最欣赏自己对家人的态度是--- 我最欣赏自己对学习的态度是----- 我最欣赏自己做事的态度是---- 我最欣赏自己的一次成功是---- 青蛙的故事 -生活启迪 从前，有一群青蛙组织了一场攀爬比赛，而比赛的终点是： 一个非常高的铁塔的塔顶  群蛙中没有谁相信这些小小的青蛙会到达塔顶，他们都在议论 ： “这太难了！！它们肯定到不了塔顶！” “他们绝不可能成功的，塔太高了！” 听到这些，一只接一只的青蛙开始 泄气了,除了情绪高涨的几只还在往 上爬。 群蛙继续喊着： “这太难了！！没有谁能爬上顶的！” 越来越多的青蛙累坏了，退出了比赛。但，有一只却还在越爬越高，一点没有放弃的意思。 最后，其他所有的青蛙都退出了比赛，除了一只，它费了很大的劲，终于成为唯一一只到达塔顶的胜利者。 很自然，其他所有的青蛙都想知道它是怎 么成功的