关于眼睛小常识.docVIP

眼睛小知识： 什么是近视：近视是眼睛看不清远处物体，却看清进物的症状。在屈光静止的前提下， 远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致 远方的物体模糊不清。 近视形成的原因： 环境因素： 1，近距离看东西。 2.营养和饮食。 3.地区差异及社会经济因素。 4.照明与 阅读姿势。 遗产因素： 1.病理性近视（高度近视）主要是由遗传因素决定的。 2.单纯性近视（中低 度近视）是由多种因素决定的。 眼部因素： 1.视觉剥夺、角膜异常、视网膜病变、眼压。 2.眼的调节和辐射。 3.戴眼镜。 怎样预防近视： 1. 读书写字要注意姿势。要做到读书写字姿势端正，保持一尺一拳一寸。不要躺着看 书，不要乘车看书，不要走路看书，不要在折射的阳光下看书，不要在暗弱的光线 下看书，不要歪着头写字。 2. 坚持做眼保健操。 3. 加强体育锻炼，增强体质。 4. 要避免视力衰退，要多吃鱼、柑橘类水果和红色果实。但不要吃多种糖果、甜食、 全脂奶酪。 什么是远视：通常能看到远处物体，看近处的物体比较困难。物体的成像在视网膜 的后方。 远视形成的原因：孩子在出生时一般都带有先天性远视，在生长发育的过程中，眼 球会慢慢发育成熟，如果发育过迟缓就会形成远视。 远视的预防：多吃大蒜、洋葱、乳制品、动物肝脏。 什么是斜视：两眼运动协调，平衡时，两眼停留在正常的相关位置，也就是两眼能 够保持对准固定点，或者当两眼看无限远时，两眼眼轴保持平行，当眼球位置或运 动异常引起双眼视轴分离时就称为斜视。 斜视的预防： 1 、预防 斜视 要从婴幼儿时期抓起，家长要注意仔细观察孩子的 眼 睛发育和变化。 2、婴幼儿在发热、出疹、断奶时，家长应加强护理，并经常注意双眼的协调 功能，观察眼位有无异常情况。 3、要经常注意孩子的眼部卫生或用眼卫生情况。如灯光照明要适当，不能太 强或太弱，印刷图片字迹要清晰，不要躺着看书，不可长时间看电视及打游戏 机与电脑，不看三维图等。 4、对有斜视家族史的孩子，尽管外观上没有斜视，也要在 2 周岁时请眼科医 生检查一下，看看有无 远视 或散光 。 5、孩子看电视时，除注意保持一定距离外，不能让小孩每次都坐在同一位置 上，尤其是斜对电视的位置。应时常左中右交换座位，否则孩子为了看电视， 眼球老往一个方向看，头也会习惯性地向一侧歪，时间久了， 6 条眼肌的发育 和张力就不一样，失去了原来调节平衡的作用，一侧肌肉老是处于 紧张 状态， 另一侧则松弛，就会造成斜视。 现在多数人都离不开电脑和手机，在眼睛的使用率那么频繁的情况下，如果不能做好眼睛 的护理就容易影响视力，那么能不能从饮食方面来改善视力呢 ?下面为大家介绍有利于眼 睛健康的食物，供大家了解。 维生素 C 维生素 C可减弱紫外线与氧气对眼睛晶状体的损害。富含维生素 C的食物有新鲜大枣、柑 桔类、山楂、草莓，猕猴桃、番茄等。 维生素 A 它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素 A 引起的。长时间盯着计算机屏 幕，会大量消耗维生素 A。最常见的富含维生素 A 的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高， 不适合大量食用。建议可以吃含 β 胡萝卜素多的食物，比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜等， 因为 β 胡萝卜素在体内平均有 1/6 会转化成维生素 A。不过，维生素 A、 β 胡萝卜素是脂 溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳。 类胡萝卜素 类胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损 害。此外，还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。类胡萝卜素的来源 包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米等。 B族维生素 它关系着视神经的健康，也有保护角膜的作用。缺乏 B 族维生素，容易出现神经病变、眼 睛畏光、视力模糊、流泪等症状。富含 B 族维生素的食物有糙米、胚芽米、全麦面包等全 谷类食物，还有肝脏、瘦肉、牛奶、豆类等。 维生素 E 维生素 E 也是抗氧化物，它能减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化。植物油 ( 例如橄榄油、 黄豆油、花生油、葵花籽油等 ) 、坚果类 ( 例如核桃、杏仁、腰果、花生、葵花籽等 ) 、小 麦胚芽，都是维生素 E 的良好来源。不过，专家提醒，坚果类的能量也不低，每天最多只 能吃两把。