《现在就开始改变》-公开课件（精选）.ppt

积极补偿，以勤补拙，所谓补偿就是发挥自己的长处弥补自己的短处，以消除烦恼和痛苦的情绪。数学家华罗庚说：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。”人与人之间的智力差别是不很大的，勤奋才是成的必要条件。因而，有些自认为智力差的人，为了使自己的成绩达到别人同样的水平，就应付出比别人更多劳动来“补偿”自己先天的不足。 ?挫折、失败和逆境会给青少年带来紧张状态和失望、压抑、沮丧、忧郁、苦闷等紧张心理状态和情绪反应，心理学上称之为挫折感或挫折心理。?挫折感在个体青少年发展时期表现较明显。这个时期的青少年常常会因为对人生的思索、对学业的担忧、爱情的烦恼、社交的障碍而体验到令人失意的挫折心理。导致青少年挫折心理的原因是复杂的，大略可划分为两类：1.主客观矛盾是导致青少年挫折心理的主要原因，也就是说产生这种心理的原因主要是自己心里认识不足。?2.个性不完善也是导致青少年挫折心理的重要原因。?青少年应学会化压力为动力。要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，树立没有什么大不了的乐观自信心理，树立大不了从头再来的大度心理，从而走出挫折的阴影。迎来阳光明媚的生活和学习。 量变到质变；众口铄金；谎言讲了一千遍就成了真理；千里之堤，毁于蚁穴；星星之火，可以燎原。事物的变化一开始常常毫不起眼，而达到一定的量之后，即使每次依然变化一点点，其速度将快得惊人。每次一点点的放大，最终可能会带来一场翻天覆地的变化。 所以，反过来，假使想最后能有翻天覆地的大变化，其实，并不需要每一次都来一些翻天覆地的大举措，而是只需要持续稳健地每天进步一点点。成功不是快，而是因为有步骤。只要步骤是正确的，结果一定是快的。 最正确的步骤是：持续每天进步一点点，持续每次进步一点点，持续在每个环节上进步一点点。 如果仅仅是快，而缺乏清晰、稳健的步骤，最后常常会因为太快而失去控制。一旦败下阵来，那你可能就是最慢的一个。成功就是简单的事情重复着去做。每天进步一点点是简单的，之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意做这些简单而重复的事情。因为越简单、越容易的事情，人们也越容易不去做它。竞争对手常常不是我们打败的，而是因为他们自己忘记了每天进步一点点。成功者不是比我们聪明，而是比我们每天都多进步了一点点。 快速进步的最佳策略：每天进步一点点。 自我激励：我是最棒的，我一定行。 自我期望：我是一个大企业家。自我要求：我一定要努力，加油干。 自我表扬：我真是好样的。 自我欣赏：我真行。 自我关心：我要注意身体。 自我奖励：祝贺你，这份礼物送给你啦！ 自我批评：不该这样。自我惩罚：这件事是我不对，去做好事，补偿一下。 自我提醒：成功者是不会轻言放弃的。 自我开导：想开点！何必计较这些小节。 自我安慰：没有失败，只是暂时还没有成功而已。自我总结：做得对，继续干。 自我命令：立即行动！ 北京瀚源达成功学习心理研究中心 心理训练材料之十二 积极思维者与消极思维者的对比 生活中，相当一部分人，他们的期望是一生平平淡淡。他们可能的人生轨迹是： 差不多就行啦；随遇而安；得过且过、不求有功、但求无过，枪打出头鸟；退一步海阔天空； 这些观念日积月累会变成他们的信念，形成对事物习惯性的看法，会最终决定他们面对事情时的态度。积极、进取、努力等十有八九不会是他们的态度。接下来对待工作也就是：差不多就行，对得起这份工资就行，到点就下班，边际工作或份外事不会去做，更不会多做。 稍有挫折，立即自我安慰：成功是少数人的事，退一步海阔天空。 他们的结果是：平平淡淡。 生活中，也有相当多的另一部分人，他们的期望是：一定要成就一番事业。所以他们永争第一；不做则已，要做就做最好；付出皆有回报；不成功便成仁；坚持到底永不放弃； 假使他们的期望强度足够牢固，假使这些观点日积月累变成他们的信念，这信念会最终决定他们面对事情时的自我态度选择：积极进取，努力拼搏，精益求精，追求卓越…… 接下来对待工作的行为：如果工作没做完，不会到点就下班，奉献精神与主动意识促使他们做边际工作、份外事。即使遭受挫折也会爬起来，再跌倒、再爬起来直至成功 结果是：一生终究成就一番事业。 提升自我心象走上卓越的成功 热忱和信念是积极自我心象的核心。 根据自我心象是可以人工制造的这一原理，在头脑实验室里，制造积极的心态和播下你的憧憬，从而激发你的心理潜能，助你走上成功之路。热忱：使你充满活力 这是人人都能做到的、最简单的、积极的心理暗示，也是一种自信的积极心态和自我鼓励。 爱默生说过：有史以来，没有任何一件伟大的事业不是因为热忱而成功的。这一有哲理性的名言，可以说是无数成功者的经验。 英文中的热忱这个字是由两个希腊字组成的，一个是内，一个是神。事实上一个热忱的人，等于是有神在他的内心里。热忱是一种炙热的物质，是灼热的心理的火花。（1）热忱是成功的首要感受 热忱