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灌南县树人实验学校
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师 生 学 习 提 纲年级：七 学科：思品 总课时12 分课时：2 时间：3.6
师 生 学 习 提 纲
课题：19、与快乐相伴 课型：自学 . 交流
19.2 让我们快乐起来
目标 1．学会调控情绪，用良好的心态对待情感世界。
2.明白积极情绪对人健康的影响，学会调节情绪，使自己快乐起来“。
一、浏览学案、明确目标。
二、自学
1、基础训练
（1）笑是人的积极情绪的反应，一个人发笑时， 、 、
、 。
（2）生活中人与人难免会有误会、矛盾和冲突，这会引起我们情绪上的不满而牢骚不断。我们应学会既 ，又
，还 。
（3）遇到心情不好时，该如何面对呢？
2、“换个想法好”
阅读以下歌词， “啊！朋友你是喜欢哭来还是喜欢笑，啊！我看到如果能笑还是笑笑笑笑。人生路上幸福欢乐总是能找到，在生活当中忧愁苦闷虽然免不掉。人生路上幸福欢乐总是找不到，啦啦啦……” 思考：
（1）上述歌词告诉我们什么道理？
（2）人们常说：“笑一笑，十年少。”你对这句话是如何理解的？
（3）阅读P47相关内容，说说日常生活中，影响我们情绪的常常是各种不同的“想法”如何使自己的不良情绪得到正确的排解呢？不妨换个想法试试。
①孤单 进入初中后，我还没有一个知心朋友。
原来想法：
换个想法：
②矛盾好朋友要抄我的作业，该怎么办？
原来想法：
换个想法：
3、“善于表达不满”根据情境，完成问题：
情境一：好朋友不告而别。
表达不满：你没有打招呼就走了，我感到很生气。事后你也不打个电话来说明一下，让我好牵挂呀！
情境二：有人背着我说三道四。
表达不满：
情境三：我帮妈妈做家务，妈妈反而批评我没有抓紧时间学习。
表达不满：
4、自读课本P49“15种情绪调节的技巧”
三、交流
四、点拨、评价
五、检测
（一）单项选择题
1、下列不属于中学生消除烦恼，快乐起来的好方法是 （ ）
A、有委屈像知心朋友诉说一番 B、欣赏最爱听的音乐
C、参加一项感兴趣的体育运动 D、对一些琐碎小事斤斤计较
2、中医认为“七情过度则伤人，如喜伤心，怒伤肝，忧伤肺等”。这表明（ ）
A、要让自己的情绪控制在合理的范围和程度内 B、要提高个人整体的心理活动水平
C、每个人都有不同的情绪 D、调节情绪的方法多种多样
3、“笑一笑，十年少”这句话说明 （ ）
A、心理健康是身体状况的决定因素 B、身体健康比心理健康更重要
C、心理健康有利于身体健康 D、积极情绪一定导致积极结果
4、因为紧张，我们在很多时候都会提高警惕，也因为紧张，我们的很多事都没有做好，这说明 （ ）
A、在任何时候，我们都应控制自己的情
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