第二次课(机能变化规律).pptVIP

表现： 肺通气量、心率、心输出量、血压等生理指标保持相对稳定 运动中的能量供应以有氧供能为主 乳酸堆积较少，血液中酸碱达到平衡 运动的持续时间较长，可达几十分钟或几小时 运动性疲劳 运动性疲劳：指在运动过程中，机体的机能能力或工作效率下降，不能维持在特定水平上的生理过程。 在疲劳基础上，降低运动强度和改变运动条件，使机体继续保持运动，直至完全不能运动，即为力竭。 长跑 长距离游泳 100米跑 400米跑 前臂负重屈伸 负重深蹲 整体疲劳 耐力疲劳 局部疲劳 快速疲劳 疲劳部位 运动方式 呼吸系统疲劳 心血管疲劳 骨骼肌疲劳 身体器官 肌肉收缩力下降 僵硬、酸痛 心率恢复速度较慢 呼吸表浅 胸闷喘不过气 运动性疲劳的判断 测定肌力 测定神经系统 测试感觉机能 生物电 主观感觉 测定运动中心率 最简易的指标 最直接的指标 一般运动性疲劳的标志 内容 轻度 中度 重度 自我 感觉 无任何不舒服 疲乏、腿痛、心悸 出疲乏、腿痛、心悸外，尚有头疼、 胸痛、恶心（甚至呕吐）等征象， 而且这些征象还保持相当久 面色 稍红 相当红 十分红或者苍白，有时呈紫蓝色 排汗量 不多 甚多，特别是肩带 部分 非常多，尤其是整个躯干部分，在 颞部以及汗衫和衬衣上可以出现白 色盐迹 呼吸 中等度加快 显著加快 显著加快，并且表浅（其中有少数 深呼吸出现），有时