蔬菜生吃还是熟吃好.pptxVIP

西方饮食，讲究新鲜，爱菜肴生吃。营养学;生吃的方法如饮用自制新鲜蔬菜汁，或鲜蔬凉拌 等。;存在呢？会不会有一点难过呢，她在胡乱幻想着。光线好强，她觉得; 中国传统饮食，煎炒蒸煮焖炖富于变化，多 以熟后食用。中医亦曰，脾胃为后天之本，必要 细心养护，而要维护脾胃，饮食必以温热为好。 多食生冷损伤阳气，易致消化不良，甚至腹胀腹 泻。且熟蔬更为卫生安全。;存在呢？会不会有一点难过呢，她在胡乱幻想着。光线好强，她觉得;K 和类胡萝卜素亦更利于人体吸收，且烹调???可 大幅度地提高蔬菜的食用数量。;存在呢？会不会有一点难过呢，她在胡乱幻想着。光线好强，她觉得;好地保存营养素，而长时间地油炸、炖煮、先煮 再炸、先炸后烧、先蒸后煎等复杂的烹调方式不 适合烹调蔬菜。;存在呢？会不会有一点难过呢，她在胡乱幻想着。光线好强，她觉得;忘却了即便是姥姥的炖菜泥亦有其作用。生食 or 熟食，各有所长，依喜好而食，注意营养平衡即 可。有说法曰“颜色深重的蔬菜大部分熟食，颜 色浅而质地脆嫩的蔬菜生吃。蔬菜烹调的温度尽 量不要过高，烹调方式清淡少油。如此，数量和;存在呢？会不会有一点难过呢，她在胡乱幻想着。光线好强，她觉得