营养食堂一周食谱.docVIP

. . 营养食堂一周食谱 6月14日~6月20日 . 星期一 星期二 星期三 星期四 早餐 小米粥、鸡蛋、油饼 紫米粥、鸡蛋、腐乳卷 大米粥、鸡蛋、蛋糕 二米粥、鸡蛋、南瓜发糕 午餐 主食：小馒头1个、米饭2两 主食：小馒头1个、米饭2两 主食：小馒头1个、米饭2两 主食：小馒头1个、米饭2两 A 红烧肉粉条扁豆： 红烧肉2两、扁豆1.5两、粉条 0.2两 鸡块土豆： 鸡块2两、土豆1.5两 溜肉片： 肉片1.5两、胡萝卜，土豆各1两 京酱肉丝： 肉丝2两、豆皮1两、葱丝0.5两 B 青椒鸡丁： 鸡丁2两、青椒胡萝卜个1两 滑炒鱼丸： 鱼丸4~5个、黄瓜，胡萝卜各1.5两 柿椒圆白菜： 圆白菜3两、青椒0.5两 肉片腐竹： 肉片1.5两、油菜2两、腐竹0.2两 1 醋溜土豆丝 土豆丝2两 蒜蓉菜心 菜心：3两 饺子 香干芹菜： 芹菜2两、香干0.5两 2 肉片西葫芦 肉片1两、西葫芦1.5两 肉丝豇豆： 肉丝0.5两、豇豆2两 肉烧胡萝卜： 肉1两、胡萝卜2两 3 皮蛋豆腐 豆腐2两、皮蛋1/4个 西红柿圆白菜 圆白菜2两、西红柿0.5两 苜蓿黄瓜： 黄瓜2两、鸡蛋1/4个 晚餐 主食：小馒头1个、米饭2两 主食：小馒头1个、米饭2两 主食：小馒头1个、米饭2两 主食：小馒头1个、米饭2两 A