释放你的忿怒.pptVIP

情緒 Emotions Free From Anger, Fear ＆ Jealousy 釋放你的忿怒、恐懼與嫉妒 作者：奧修 OSHO 譯者：沈文玉 你的思緒除了是湖面漣漪， 還會是什麼呢？ 奧修(Osho) 奧修是二十世紀最具知名度、也最具爭議性的一位靈性大師。 奧修周遊印度各地，公開挑戰一切既有的宗教、社會和政治傳統，當時在印度擁有毀譽參半的名聲。 但今日則被印度的＜週日午報＞（Sunday Mid-Day）與甘地、尼赫魯、佛陀等並列為改變印度命運的十位人物之一。 情緒是什麼？ 情緒無法是恆常的， 那也是為何它被稱為「情緒」〈emotion〉的原因 那個字來自於「動作」〈motion〉，運動〈movement〉， 它們移動；因此它們是情緒， 從一個情緒轉移到另一個情緒， 你持續不斷地在改變中。 P.11 情緒是在你的頭腦裡， 但意識並非在你的頭腦裡。 意識是浩瀚、無限的， 而情緒、欲望、野心是在你的頭腦裡， 它們將會乾涸。 p.14 如果你生氣了，那麼就是生氣， 不要去判斷它是好或壞。 假如你開始覺知到某種情緒， 如果藉由這份察覺而情緒消失了， 那麼它是負面的； 如果透過察覺到某一種情緒，而你變成了它， 這份情緒擴散成為你，那麼它就是正面的。p.19 情緒與情緒化 情緒化是被創造、操控的、狡猾的情緒。 理性是一回事，而合理化則是操控理性， 正如同情緒化是操縱了情緒。 P.22 憤怒 什麼是憤怒？ 憤怒的心理層面是你想要某種東西， 而某個人阻止你得到它 受挫的能量變成了憤怒─ 對那個使你的慾望無法達到滿足的人生氣。p.43 憤怒是從哪裡產生的？ 憤怒從來不是來自於你的中心，它來自於自我─ 而自我是虛假不存在的... 憤怒來自於自我，而自我是社會製造出來的一個假象， 它是一種相對物、一種身分， 突然間你遭受到打擊， 自我覺得受傷，憤怒就出現了。p.44 你已開始了一種假設，認為憤怒是不好的「沒有憤怒」 才是好的； 假如你產生了這種區分， 你將發現要了解實際的特性有很大的困難。 甚至即使你超越它們，也只是一種壓抑。p.47 ㄧ但情緒被有意識的活出來，沒有任何壓抑， 你將驚訝情緒竟自然消失了， 他們強加在你身上的力量變小了， 也不在那麼緊緊掐著你的脖子了， 此時或許就是你可以開始觀照的時刻了。p.51 是的我是告訴你要表達─ 但不是要你公開地表達出來。 P.52 所謂「沒有暴力的人」，是世上最醜陋的人。 P.54 內在的作用就像是投影機； 其他人變成了螢幕， 然後你開始在其他人身上觀看電影， 那些其實是你自己的帶子。P.63 憤怒只是顯露出恐懼。 永遠記住：憤怒是恐懼站在它的上頭， 在憤怒後面永遠有恐懼影藏其後， 恐懼是憤怒的另一面。 P.73 憤怒與悲傷 憤怒與悲傷是相同的； 悲傷是被動的憤怒，而憤怒是主動的悲傷。 悲傷容易產生，而憤怒似乎比較困難， 因為你太過認同於被動。P.57 只有悲傷帶給你深度。 大笑是淺的，快樂是膚淺的；悲傷卻能深至骨髓。 P.60 嫉妒 什麼是嫉妒？ 嫉妒是比較心。 你始終拿自己與你擦身而過的人來做比較； 它是比較制約下的副產品。 P.76 沒有人曾經跟你一模一樣， 沒有人將會跟你一樣，你也不需要像任何其他人。 神只創造原創品；祂不喜歡複製品。 P.77 重點是如何將性轉化為愛... 如果有了嫉妒，你就會清楚知道並沒有愛， 你只是在玩一個遊戲，你在愛的背後影藏了性； 愛只是一個虛假的字眼，性才是真相。P.78-79 社會使用了多少方式來剝削個人... 打從孩童時期開始， 毎個社會、每個文化、每個宗教， 都開始教導每個人：去比較。P.79 嫉妒是心理無知中最廣泛的領域之一， 這是對自己、他人、尤其是關係上的一種心理無知。 P.84 一個真正去愛的人 從來不知道什麼叫嫉妒。 P.90 當你與某人相愛時，不要保留， 如果你一有保留， 在那一刻中愛就變成了嫉妒。 P.91 Emotion ●情緒是在你的頭腦裡 　但意識並非在你的頭腦裡 　你沒有包含意識 　是意識包含了你 　意識大於你(p14.15) →腦中情緒情感思想被操控 ●你認同你頭腦裡的東西，而那是唯一的罪(p15) ●在頭腦之後才是你真正的自我→意識 　它從來沒有去過其他任何地方 　它始終在此刻、在當下(p19) ●在知覺中無法繼續存在的就是罪惡 　在知覺中成長的即是美德 　美德與罪惡不是社會的觀念 　它們是內在的領悟(p20) →原有的意識　自我與理性 表達是生命，壓抑是自殺 ●透過壓抑，頭腦成為分裂的 　你接受的那個部分成為有意識的→情緒 　你否認的那部分變成了無意識的→憤怒、嫉妒、恐懼 　它會進入你的手、你的骨、你的血， 　以及你的心跳之中。 (p29) →貓狗的自