中医养生保健与衣食住行.docVIP

. . . . 2 - 学习参考 中医养生保健与衣食住行 巴中市中医院健康管理中心 熊亚军 （2018年3月26日） 各位父老乡亲： 大家上午好！ 今天，我给大家带来《中医养生保健与衣食住行》，与各位探讨健康长寿的秘密，教会大家中医养生适宜技术，达到延年益寿的目的。 春天，是指我国农历的立春到立夏这一段时间，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。这个时候，春回大地，冰雪消融，春季是一年中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，天气开始回暖，但仍有寒潮侵袭，乍暖还寒，最容易生病。自然界阳气也开始升发，我们生活在大自然之间，要“顺应自然、顺时养生”，阴阳平衡、因人而异，以达到“天人相应、天人合一”的理想境地。 一、衣 说道衣服，有人说：“我都穿了一辈子了，还不知道怎么穿衣服？” 那我就要问一句，我们穿的衣服有什么作用？我们为什么要穿衣服？ 衣服主要保护身体、御寒防风。用料夏季以通气凉爽为好，如夏布、薄绸等；冬季以棉、皮、鸭绒、驼毛等料为好。丝绵不太好，因为丝绵不透气，气候稍微暖和容易出汗。内衣不要用化纤织物，因为化纤透气性差，有的穿了皮肤过敏，个别甚至会引起皮肤瘙痒。 衣服多少也有讲究，俗话说：“二四八月乱穿衣”，我