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别让身边的资源溜走 大学各方面的资源都比较丰富，文本或电子图书资源、实验室、公益讲座等，这些都是显而易见的免费资源，还有许多是看不见的，例如社团，就是我们开发资源的好地方。 我们无权选择出身，但有权选择怎样做自己，把贫困当做一种人生财富，激励自己在逆境中奋起。 小樊与小路是高校“夫妻部落”中的一员，两人在校园附近租下一套房子，过起了同居生活。两人在接受记者采访时坦言，双方对未来都没有太明确的想法，目前生活在一起只是为了“相互取暖”。 关注大学生心理问题 --- 恋爱 案例分析：焦虑问题 案例1李某，男，19岁，家住在偏僻的山村，曾以全县文科状元的身份被某重点院校外语系录取，入学后发现他的分数在全班几乎是倒数第几，特别是外语成绩落后一大截。以前的优越感不再有，相反心理压力极大，总感到比其他同学差，上课抬不起头，怕老师知道成绩低，与同学交往也极少，总一个人独来独往，一个学期下来，外语笔试勉强通过，口语的了倒数第一，曾经辉煌的他，在大学却变得如此落魄，他接受不了这样的现实，内心十分痛苦。 如何消除焦虑呢？ 接纳自己。坦然面对。相信自己只要付出了就会有收获。 善于排解。要有自我调节的能力，善于排除干扰，遇到困惑主动寻求帮助，让消极的东西远离自己。 再其次，有效的处理焦虑情绪: 出现了焦虑情绪一定要处理。找到产生焦虑的根本原因，不回避问题，具体情况具体解决，只有有针对性去做，才能较好的处理掉焦虑的情绪。 最后，建立积极的心里体验；每天入睡前和起床后都对自己说几句鼓励和确认的话，相信自己最棒。 学会用心理学调节自己 你不能样样顺利 但可以事事尽心 你不能左右天气 但可以改变心情 你不能选择容貌 但可以展现笑容 你不能预知明天 但你可以用好今天 你不能改变别人 你只能改变自己 （一）生理因素 家长的素质 （二）家庭因素 家长的期望 家庭教养方式 家庭中重大事件的影响 （三）学校因素 （三）学校因素 人际关系 学校心理环境 社会文化 （四）社会环境因素 社会风气 网络媒体 六、影响大学生心理健康的因素 阳光心灵——快乐成长 如何铲除杂草？？ 如何铲除心灵的杂草？？ 心灵的杂草=大脑的垃圾 1.换种心情看世界（卖伞与晒盐） 快乐密码1 挫折是块磨石，把强者磨得更加坚强，把弱者磨得更加脆弱。 失败——对强者是逗号，对弱者则是句号。 不幸，是一块石头，对于强者，它是垫脚石，对于弱者，它是绊脚石。 2.突破自我 快乐密码2 打破惯性 心理高度 3.保持乐观自信 快乐密码3 珍妮是个总爱低着头的小女孩。她一直觉得自己长得不够漂亮。 4.不计一时得失，懂得自我调节 快乐密码4 5.学会自解心烦 “算了吧”、 “不要紧”、 “会过去的” 不管雨下的多大，连续下几天，总有晴天的时候 快乐密码5 6.积极合理的宣泄 快乐密码6 快乐的二十种技巧 快乐途径 你健康吗？ 对以下40道题，如果感到“经常是”，记作A； “偶尔”是，记作B；“完全没有”，记作C。 1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。（ ） 2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。（ ） 3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。（ ） 4.经常醒1-2小时 ，醒后很难再入睡。（ ） 5.学习常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。（ ） 6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。（ ） 7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。（ ） 8.感到很多事情不称心，无端发火。（ ） 9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。（ ） 10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。（ ） 11.老师讲课，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。（ ） 12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。（ ） 13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。（ ） 14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。（ ） 15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。（ ） 16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。（ ） 17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。