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青春期肥胖的定义目录青春期肥胖的危害CONTENT形成原因如何预防05如何减脂01肥胖的定义肥胖的定义肥胖的定义BMI指数（身体/doc/5379057-5615287.html质量指数，简称体质指数又称/doc/1811250.html体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以/doc/5451414.html身高米数平方得出的数字2体重指数=体重（kg）÷身高（米）女性的标准体重指数为21～23，男性的标准体重指数为22～24点击添加相关标题文字年龄和BMI关系中国学龄前儿童青少年超重、/jibing/feipangzheng.htm肥胖筛查BMI分类标准（Kg/㎡）年龄男女超重/jibing/feipangzheng.htm肥胖超重/jibing/feipangzheng.htm肥胖616.618.116.317.9717.4818.120.318.119.9918.921.419211019.622.52022.11120.323.621.123.3122124.721.924.51321.925.722.625.61422.626.42326.31523.126.923.426.91623.527.423.727.41723.827.823.827.718242824287-18岁 中华流行病学杂志2004,25(2):97-102.6岁 中华儿科杂志 2008，46（3）：181.请替换文字内容，点击添加相关标题文字，修改文字内容，也可以直接复制你的内容到此。请替换文字内容，点击添加相关标题文字，修改文字内容，也可以直接复制你的内容到此。请替换文字内容，点击添加相关标题文字，修改文字内容，也可以直接复制你的内容到此。请替换文字内容，点击添加相关标题文字，修改文字内容，也可以直接复制你的内容到此。发病率外源性肥胖心理方面影响外源性肥胖一般为轻度肥胖，常有家族史，多从学龄前就开始肥胖，健康状况良好，且有身材较高大和成熟早的倾向，青春期发育可提前，但成年后其身高较正常人稍矮。肥胖男孩外生殖器较小，肥胖女孩月经初潮可以提前。不论男孩或女孩，脂肪堆积都在面颊、下颌、胸腹壁与臀部，口、眼、鼻相对较少。上臂及大腿肥胖明显，手背厚，指长而尖。外源性肥胖较均匀，没有神经及内分泌代谢异常的表现。重度肥胖者易入睡，懒于活动，剧烈活动后容易心跳、气短。成年后更容易患高血压、冠心病，其患病机会为正常人的2～3倍，易引起心绞痛发作。患糖尿病的危险也比正常人高5倍，同时也更易发生胆石症。青少年时期的肥胖小儿主要是心理方面的不适应。因为体胖，形象不雅，动作不灵活易被同学当笑料而自卑，妨碍正常的学生生活。肥胖男孩，乳房增大，肥胖女孩，月经初潮提前，这些也会产生心理不安及忧虑。青春期肥胖的危害形成原因①遗传及内分泌紊乱②体力活动不足③摄入的热量超过自身消耗量如何预防①要对肥胖青少年学生进行健康知识教育，使之懂得肥胖产生的原因及其对机体的危害，掌握肥胖防治方法②要避免产生自卑感，积极和朋友/s?q=%E6%9D%A5%E5%BE%80ie=utf-8src=internal_wenda_recommend_textn来往，参加文体活动，特别要积极参加体育活动和体力劳动，消耗体能③合理安排休息，不要贪睡④千万不要用/s?q=%E9%A5%A5%E9%A5%BF%E7%96%97%E6%B3%95ie=utf-8src=internal_wenda_recommend_textn饥饿疗法减肥，以免影响青春期正常生长发育。YOUR TITLE⑤进食适中，餐前可先吃水果和汤类，要少吃主食、甜食和动物脂肪，多吃蔬菜、水果、豆类和瘦肉等02如何减脂点击添加相关标题文字间歇性有氧训练一分钟高抬腿，间隔40秒；开合跳上击掌，间隔40秒；变速跑，（超人跑、弯道走直道冲刺跑）柔韧性练习压腿，拉肩，扩胸力量训练有氧训练深蹲、卷腹、引体向上、弯举、俯卧撑慢跑、跳绳、自行车、游泳、快走愿同学们身体倍棒，吃嘛嘛香，怎么吃都不胖！下课·再见