银耳莲子汤的做法及功效.docVIP

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2019-11-30 发布于广东
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银耳莲子汤的做法及功效.doc

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银耳莲子的做法和功效莲子是中医很常用的药材，我们平时在煲汤时也喜欢放些莲子之类的。莲子性平味甘，归心，入脾肾经。有健脾安神补肾的作用。　　银耳性平味淡、甘，有非常丰富的微量元素。有清热健脾润肤的保健效用。除此之外还有治疗肺热咳嗽和皮肤干裂、高血压等症的药理作用。　　养生保健专家认为莲子银耳汤滋阴润肺的作用可与燕窝媲美。而且物美价廉，老少皆宜。　　由于银耳滋润而不腻滞，对阴虚火旺不受参茸温补的患者是一种良好的补品，常作为年老体弱，久病、多病之人的保健品。　　银耳中含有多种营养素以及多种矿物质和人类所需的17种氨基酸，对人体的营养价值非常非常高。莲子银耳汤，加上大枣、枸杞，滋补养颜润肤，淡化色斑，喝出好肌肤来....... 食材食谱热量：1171.35(大卡) 主料莲子 25粒银耳半朵 . 辅料枸杞 10粒大枣两粒冰糖 15克水 1升 . 方法/步骤1 1原材料 2提前将银耳、莲子、大枣、枸杞泡两个小时 3莲子去掉莲心 4大枣去核切成颗粒 5银耳去根部，撕成小块 6将所有材料放入砂锅，加入1升水，开后小火煮一个小时 7美容养颜的汤上桌了