企业纾压日上班族压力源与纾压方式之网路问卷调查.pptVIP

報告：葉雅馨(董氏基金會心理衛生組主任) 資料分析：戴怡君、謝秉廷、林明潔 上班族壓力源與紓壓方式網路調查 目的：瞭解企業員工的壓力源及紓壓方式 方式：網路問卷，刊載於董氏基金會心理衛 生組網頁、FACEBOOK粉絲團…等 時間：2012年3月21日~4月20日 樣本：共2,521人填寫，有效問卷2,304份，扣 除20歲以下與65歲以上後，為2,233份。 其中男性佔43.1％，女性佔56.9％。 N=2,233 Q1.在職場上你是否常常感到有壓力呢? N=2,233 Q2.一星期中通常最容易感到憂鬱或最 有壓力的是? N=2,233 Q3.工作中通常最感到憂鬱不起勁或有 壓力的時段為? N=2,233 Q4.在職場上容易讓你感到困擾或壓力 的事件為?(複選) N=2,233 Q5.有情緒或面臨工作壓力時，你身體 上可能會出現那些症狀?(複選) N=2,233 眼睛疲勞 胃痛 腰酸背痛 頭痛 失眠 Q6.有情緒或面臨工作壓力時，可能產 生心理上不適的狀況為?(複選) N=2,233 感到疲倦 容易感到煩躁、生氣 Q7.有面臨困擾情緒或壓力下，您最常 用紓解的方式為? N=2,233 看電視 、電影 運動 聽音樂 、唱歌 性別與紓解方式的相關性 選項 男性 女性 運動 1 7 睡覺 2 2 看電視/電影 3 3 找朋友或家人訴說 4 1 聽音樂、唱歌 5 5 玩電動或線上遊戲 6 10 使用3C產品(手機、IPAD) 7 12 逛街、買東西 8 4 吃東西 9 6 閱讀書籍/雜誌 10 7 其他__ 11 13 宗教活動 12 10 打掃家裡 13 9 P=.000*** Q8.如公司有意提供員工紓壓方案您建 議公司提供? N=2,233 名次 20-29 30-39 40-49 50-65 1 找朋友或家人訴說 找朋友或家人訴說 找朋友或家人訴說 看電視/電影 2 睡覺 睡覺 睡覺 運動 3 聽音樂、唱歌 運動 看電視/電影 睡覺 4 看電視/電影 看電視/電影 運動 聽音樂、唱歌 5 運動 逛街買東西 逛街、買東西 找朋友或家人訴說 年齡與紓解方式的相關性 P=.000*** 結論與建議 主要壓力源為「上司/主管」，主管帶 領方式的調整與適時的傾聽。 壓力不盡然是壞事，但適時紓壓很重要。 面對「Monday Blue」，提前幫自己收心。 「增加固定紓壓時段」，企業主協助 納入每日工作時程的重要性。 未來 目前香港、新加坡、寧波、上海、北京、 紐西蘭等地，均有華文心理健康團體和董 氏基金會合作，進行上班族壓力源與紓壓 方式網路調查，未來將另擇期發表，了解 各地的差異。