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羽毛球兴趣小组 活 动 记 录 （2015—2016 学年第一学期） 辅导老师: 二o一五年九月 羽毛球活动计划 （2015 —2016 年度） 课程简介：本学期的训练工作，对学生进行细致周密的安排，从训练的时间, 强度，以及队员的体质状况，做到周密的布置，使学生在有计划有步骤的状态下, 科学训练，提高学生技术水平的同时增强体质，提高身体素质，做到全面发展。 我们详细地制定训练计划、训练目标、根据学生掌握的情况和不同层次水平需求 來安排每一次训练内容。为学生创造合作学习氛围，充分发挥学生学习的主动性、 积极性，大队员带领，小队员学习已经成为我们的队风，大队员做陪练小队员接 受指导是常见的事，小队员学习他们的技术技能，大队员学习那种初生牛犊不怕 虎的精神。 活动目的： 木学期兴趣小组，主要抓学生的身体素质和基木技术，培养学生跑跳能力的同时 加强上下肢的力量训练，针对性的加入专项技术练习，捉高学生动作的稳定性和 落点的准确性。 教学重点：放网发高远球与打高远球 学习步法发力的速度，提高打球的质量 动作稳定、协调 教学难点：放网发高远球与打高远球 学习步法发力的速度，提高打球的质量 动作稳定、协调 教学方法：实地演练 时间：每周三下午第四节课 周次 日期 学习内容 训练重点 教具准备 备注 1 1、 讲解纪律及注 意事项。 2、 羽毛球基本知 识 了解羽毛球的基 本知识 H带 球、拍 2 1、学习握拍、2、 练习掂球 球拍能准确熟的 接发球 H带 球、拍 3 1、 学习放网 2、 球场基本站位 规则 掌握准确止规的 羽毛球场地规则 H带 球、拍 4 1、 复习握拍、网 前发球 2、 初学发高远球 准确发球过网、 掌握发高远球 自带 球、拍 5 1、 复习高远球挥 拍 2、 发高远球与打 高远球的结合练 习 3、 复习打高远球 4、 学习挑高球 （直线） 发高远球与打高 远球的结合练 习； 学习挑高球（直 线） 自带 球、拍 6 1、 复习高远球挥 拍 2、 打挑高球 3、 学习正手对角 线挑球及反手对 角线挑球 4、 学习步法 学习正手对角线 挑球及反手挑 球； 学习步法 自带 球、拍 7 1、 通过复习高远 球挥拍，使动作 进一步稳定、协 调。 2、 通过复习打高 远球使学生体会 发力。 3、 进一步学习步 法即后场步法。 动作稳定协调， 能正确发力，掌 握熟练地步法 自带 球、拍 8 1、在以前的基础 上，进一步强化 高远球挥拍动作 的规范性。 打高远球，加强 发力的速度，提 高打球的质量。 自带 球、拍  2、 通过对打高远 球，加强发力的 速度，提高打球 的质量。 3、 初步学习网前 动作即勾球。 初步学习网而动 作即勾球。 9 1、 通过练习前、 后移动的高远 球，锻炼学生击 球回位和到位回 击的能力。 2、 素质练习即场 地移动。加强学 生动作的稳定 性，提高学生的 网前技术。 场地移动。加强 学生动作的稳定 性，提高学生的 网前技术。 自带 球、拍 10 1、 学习网前扑球 和推球。 2、 起跳打高远 球，提高起跳击 球的协调性。 3、 网前多球练 习。 学习网前扑球和 推球。 起跳打高远球， 提高起跳击球的 协调性。 H带 球、拍  （2015—2016学年第一学期） 周次 星期 三 指导教师 魏帅刚 地点 教学楼后 记录员 魏帅刚 应到人数 16 实到人数 16 活动目标 组建羽毛球小组，讲解纪律及注意事项。 内容 及 过程 1、 提出本课的任务及要求。 2、 讲解纪律及注意事项。 3、 教师介绍羽毛球基本知识 场地、边线、球网（长13.40米，单打场地宽5.18米、 双打场地宽6.10米；网柱高1.55米，网上下宽760毫 米，球场中央网高1.524米，双打边线处网高1.55米） 1） 常用术语。 2） 球拍种类和性能。 3） 羽毛球的要素。（弧线、技巧、速度、力量、落点。） 4） 击球动作和场本环节。（场本环节：判断来球、移动 步法、挥拍击球、迅速还原。） 活动评价 （2015—2016学年第一学期） 周次 二 星期 三 指导教师 魏帅刚 地点 教学楼后 记录员 魏帅刚 应到人数 16 实到人数 16 活动内容 熟悉球性练习，掌握球拍的握法，练习掂球 活动目标 让学生掌握正确的握拍姿势、拍准确接发球。 内容 及 过程 一握拍法 （一） 握拍法的介绍 1、 正手击球握拍法： 长手握拍法： 短手握拍法： 2、 反手击球握拍法： （二） 学习正、反手拍握法 二、 球性、球感练习 1、 练习垂直控制能力： 2、 练习控球能力 三、 培养球感、练习掂球 活动评价 （2015—2016学年第一学期） 周次 三 星期 三 指导教师 魏帅刚 地点 教学楼后 记录员 魏帅刚 应到人数 16 实到人数 16 活动内容