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纪念MJ5周年 毁“天王”的饮食习惯请谨记 五年前一代天王Michael Jackson殒落，给全世界留下遗憾，他的一生，是艺术的一生，是传奇的一生，堪称不朽。然而MJ的意外离世，除了内心精神压力大，整容失败，用药物不妥，娈童受审，等等。工作劳累，起居没有规律，饮食不当，也是其中一个重要原因。 脆爽萝卜丝 不良饮食习惯之节食减肥 　　杰克逊是一个完美主义者，对自己的身材有苛刻的要求，为了外貌好看，他没有合理膳食，而是选择节食，对他的身体造成了不良影响。大家都知道，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老；新陈代谢紊乱，内分泌失调，抵抗力下降等等。 建议：节食减把不可取，减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，同样，低脂、低卡路里、粗纤维的食物也可有助于减肥。 平菇鸡蛋汤 不良饮食习惯之垃圾食品 除了节食减肥外，天王Michael Jackson为图口福享受而难以抵挡垃圾食品的诱惑。我们在他生前的排练视频中，很明显地看到他工作之时还在吃糖果，糖果，固然像他自己所说是对缺失的童年的弥补，但他对糖的嗜好有点过头。此外还有爆米花、甜面包、香草冰块、油炸卷饼等等，显然，MJ不太懂得养生保健！ 建议：远离垃圾食品，养生美食更适合你，比如养生汤、粥品等等。 干贝蒸蛋 不良饮食习惯之营养失衡 据相关媒体报道，在Michael Jackson的膳食结构中，缺乏谷物和豆制品，当然也很少有食用菌和海藻类，然而一些对心血管不利的食物倒是挺多的，即我们上面说的垃圾食品。所谓“病从口入”，其深层含义应该是：许多病，尤其是慢性病大多是饮食不合理和不良生活习惯造成的。所以说，饮食是是健康的重要因素，平衡膳食是我们在饮食方面应追求的目标。所谓膳食平衡，就是我们每天所吃的食物必须种类齐全，数量合理，其中所含的营养素能够满足人体的需要，但不过量；三餐均衡，烹调加工方式合理，安全卫生。 建议：合理搭配饮食，定时定量，好的饮食习惯从现在开始！