颈腰椎病的预防与自我保健.pptxVIP

颈椎病的预防及腰部柔韧性训练颈椎病发病原因 1、颈椎退行性改变：随年龄增加不可避免。 魏征等对无症状的100例颈椎X线照片进行分析结果提示，椎间盘退变和骨质增生是随年龄增长而增多的：20岁以下组，2/20人；20~29岁组，2/20人；30~39岁组，4/20人；40~49岁组，10/20人，50岁以上组，16/20人。 颈椎病发病原因 2、颈椎先天发育异常：阻滞椎、管径小、颈肋、棘突畸形等。颈椎病发病原因 3、外伤因素：颈椎骨折脱位、脊髓损伤。颈椎病发病原因4、慢性劳损：工作姿势、睡眠体位、不当锻炼等。颈椎病发病原因5、咽喉部炎症6、感受风寒颈椎病关于颈椎骨质增生老年人颈椎长骨刺是一种十分常见的生理现象。有人统计，40岁以上的正常人60％有颈椎骨增生，到60岁几乎100％有骨质增生。颈椎病预 防防止头颈部急性外伤Avoid neck rollsHead circles compress the cervical discs and can potentially cause nerve damage. 颈椎病预 防 纠正不良姿势，防止慢性劳损 坐姿正确定期改变头颈部体位定期远眺调整桌椅高度工间活动颈椎病预 防选择合适的枕头切忌高枕不可无枕不宜放在头顶颈椎病预 防颈部保暖，慎避风寒及时治疗咽喉部炎症颈椎病预 防积极锻炼，增强体质气血情志颈椎病自我按摩1.按摩百会??