运动与体重控制.pdfVIP

聯校運動中心緩步跑訓練班講義（三） 運動與體重控制 教練/導師：黃德誠 身體成分 「超重」等於「肥胖」？ 身體成分是健康體適能的 其實，「超重」不一定等於「肥胖」。 重要一環，它實際上是指身體 肥胖是指身體脂肪過多，體脂百分比 內脂肪與非脂肪部分（如骨 超過正常比例；超重只是指體重超過 骼、肌肉等）的比例。 正常範圍。力量項目運動員（如舉重 和投擲）由於肌肉發達、骨骼粗大， 身體質量指數（BMI） 1