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体质测定与评价 　 章要在　副教授 体质与健康的概念 （一）?? 体质的概念 体质作为体育科学中的基本概念，是指人体的质量和功能的统一表现。它在先天遗传性和后天获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理功能、适应能力和心理素质等综合的、相对稳定的特征。它区别于物理中质量的概念。 主要包括以下几个方面： 1、身体形态和结构的发育水平。即体格、体型、身体姿势、营养状况及身体组成成分等。 2、生理功能水平。即机体的新陈代谢水平和各器官、系统的效能。如脉搏、血压、肺活量等反映心肺功能水平的指标。 3、身体素质和运动能力发展水平。即速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体运动素质和走、跑、跳、投、攀登、爬越等身体基本活动能力。 4、心理素质发展水平。即人体感知能力、智力、个性、意志等。 5、适应能力。即对外界环境的适应能力、应激能力和对疾病的抵抗能力。 躯体健康可用“五快”来衡量： （1）?????????????? 吃得快：进食时有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭。说明内脏功能正常。 （2）?????????????? 走得快：行走自如，活动灵敏。说明精力充沛，试题状态良好。 （3）?????????????? 说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑敏捷，心肺功能正常。 （4）?????????????? 睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满，头脑清醒。说明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。 　　　　便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感觉良好。说明胃肠功能良好。 心理健康可用“三良好”来衡量： 1.良好的个性：情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。 　　　2.良好的处世能力：观察问题客观现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。 　　3.　良好的人际关系：助人为乐，与人为善，与他人关系良好。 影响人体健康的因素 遗传 环境 体育锻炼 心理因素 * * *