解剖运动肌肉 1.pptxVIP

解剖、运动与肌肉;前言人体是如何工作的？;爆发力： 爆发力来自640块肌肉，它们大约占体重的的一半。 ;难以置信的力量和耐力 24小时俯卧撑的世界记录是惊人的46001次！ 惊人的速度 一名钢琴家可以用每秒25次的速度敲击琴键！ ;发动机： 平均每天搏动10万次，一生约搏动25亿次，通过累计6万英里长的血管将血液输送到身体各部位。;马拉松运动员的典型心率为28～40次/分。 耐力运动员每次心脏收缩泵出的血液总量是普通人的两倍以上，而供氧量更达五倍之多。 静息状态下，体??15～20%的血液流向肌肉，但剧烈运动时，这个数值上升到80～85%。;能量：;控制： 大脑、脊髓，约93 000英里长的外周神经网络组成的神经系统，是动作的指挥中心。 当受到来自体外或体内的刺激时，指挥中心开始计划相应的动作，这个过程被称为运动程式。;肌肉素质训练;一、肌肉素质定义 ;爆发力是速度和力量的结合，又称为速度—力量。它是快速产生的力量，如足球前锋摆脱防守队员、篮球前锋跳起来进攻篮板球。发展力量或速度素质，或兼顾两者，都能提高爆发力。 柔韧性是在运动要求的范围内关节活动的能力。肌肉没有弹性会限制运动，减低速度，并且会增加肌肉拉伤的几率。柔韧性主要通伸展牵拉来提高 。 ;　柔韧性是由肌肉．韧带和肌踺的灵活性和易弯曲度共同决定的，当肌肉强烈收缩时，其柔韧性会迅速降低，因