周末下午茶职场解压的15个心理技巧教学文案.pptVIP

;下面列出了日常放松自己或者减轻压力的一些简单方法，只要你稍加练习就可以掌握。 ;2、顺应你自己的情绪，不要 自我否认。 如果你感到愤怒、厌烦或困惑， 承认你的感觉，压抑你的情绪会 使压力增加，因为“压力越大， 反弹力越大”。 ;3、从压力情境中暂时抽身出来 短暂地休息一下，做一些小而有建设性的事情，如整理资料、理发等 ;7、营造一个令你舒服和安全的角落， 可以让你好好地休息，什么都不干 ;9、完成一件你已经开始的事情，不管大小 完成任何事情哪怕是小事情都能够减少某些压力 ;11、努力做好工作，但不是一味追求完美。 ;14、找点乐子 例如卡通、电影、电视节目或者幽默网站等，甚至和自己开开玩笑也无妨 ;