运动损伤讲座.pptxVIP

长跑运动中运动损伤的处理与防护;前　言;何为运动损伤？;长跑中也会运动损伤吗?;长跑中为什么会发生损伤？;据调查，有70%的人不知道如何跑步！！;怎么才是正确的长跑姿势？;长跑运动中常见的损伤及处理;跑步运动中常见的损伤及处理;跑步运动中常见的损伤及处理;跑步运动中常见的损伤及处理;跑步运动中常见的损伤及处理;长跑中如何预防运动损伤？;1.为什么要做好准备活动(why);2.怎样做好准备活动(how);长跑常用的准备活动;运动前的拉伸运动;第二节：肩部绕环;第三节：上下运动;第四节：左右运动;第五节：侧压腿运动;第六节：脚踝运动;第七节：抽脚运动;第八节：按地运动 ;整理活动的意义;如何做整理活动？;2.侧腰;3.展腰;4.屈膝;5.踮脚;