问道生命寻回健康——中医养生保健智慧和方式.ppt

争蜂 吃醋 不怕苦 “一饭一粥，先发制病。” 国医大师 方和谦 “一饭一粥皆养生。” 国医大师 朱良春 “现代人快节奏的生活方式、高负荷的工作压力，留给身体锻炼、休息的时间空间都很少，用一日三餐养生、‘先发制病’就是最好的养生方式。” 水——人类的第一个食品与第一个“药” “饮酒不节，后患无穷”，这已 是数千年的话题。 岐伯在剖析“今时之人，年半百 而动作皆衰者”的原因时，第一原因 是“以酒为浆”。  酗 醜（丑的繁体） 醉 烟草于明朝末年传入中国，至今约436年历史，故成书于2000多年前的《黄帝内经》无戒烟的内容。 2009年7月2日，世界卫生组织摆脱烟草倡议的领导人道格拉斯·贝特指出：每年大约有5400万人死于吸烟，这相当于1个小时有一架波音飞机失事死亡的人数。吸烟对人类健康的危害已是不争的事实，人类终将有一天会戒除这一恶习。 伪——人的行为。 苏丹红 人造黄油 孔雀绿 三聚氰胺 祖先教我们如何排毒  甲醛、苯、氯、氨、氡 三通一平 祖先教我们如何排毒 排毒： 大便通 小便通 汗腺通 心理平衡 睡眠不是人体四肢与五官暂停活动的简单过程，而是每天必不可少的人体各组织器官自行修复、调理、加速清除氧化自由基等代谢产物，以恢复整体正常生理状态的重要环节。 生长激素 褪褐素 祖先教我们如何睡 起居有常： 起，在此为“作息”之意。作，工作与劳作；息，休息与睡眠。 居，即居所，在今天应包括家居环境与工作环境。 起居有常，指作息时间应遵循大自然的客观规律，家居环境与工作环境应日照良好、空气通畅等。 深圳市建筑科学研究院建筑理念 平民 绿色 科技 风水 祖先教我们如何选择居所 养形——饮食 养神——学习 祖先教我们如何学习 “学而时习之，不亦说乎” ——《论语》 乐 乐 乐 安 居 乐 业 祖先教我们如何工作 藥——樂（音乐） 祖先教我们如何排减压力 太看重位子， 总想着票子， 倒腾着房子， 操心着孩子， 放不下架子， 撕不开面子。 现实如此现实， 我们又何必太现实？ 全民焦虑时代的快乐活法 当爱情调到车房模式， 当经济调到通胀模式， 当交通调到堵塞模式， 当事业调到天花板模式， 我们的心态该调到什么模式？ 祖先教我们如何排减压力  忙 妄 不妄作劳——适量运动 累——硕果累累 累——劳累 祖先教我们如何运动 加拿大蒙特利尔圣约瑟大教堂 教堂创始人安德鲁教士（1845-1937） 心情愉快与适量运动使很多患者丢弃了拐杖，恢复了健康。 美容的关键 祖先教我们如何健美 辩证论治 1、因时制宜 2、因地制宜 3、因人制宜 4、药与医 5、病与因 6、术与道 世界上不同的自然地理环境孕育出了不同文明的源头，也形成了不同的对客观世界认识的思维方式。西方的科学注重归纳、演驿、抽象、分析，而中国传统的学术思想则注重有机整体、融会贯通、综合总体和相生相克，以及依靠悟性产生的智慧，深入认识客观世界的本质。这两种学术思想体系的区别，一个最典型的例子有如西医与中医。西医是建立在细胞学说和解剖知识之上；而中医是建立在宇宙人生的阴阳五行学说之上，以调节人体的阴阳、表里、虚实、寒热的平衡、和谐而达到健康。 ——（摘自卢嘉锡、路甬祥序言） 卢嘉锡 中国化学家，中国科学院院士，1981-1996年当选为中国科学院院长 。 路甬祥 中国科学院院士，中国工程院院士，1997年至今当选为中国科学院院长。 卢嘉锡 路甬祥 主编 中医学是中华民族关于人类生、老、病、死这一课题的思考、实践与总结，是中华文化不可或缺的重要组成部分，是中华文明的瑰宝。 知识是经验的固化，是实践中人们获得的认识和经验。 其初级形态是经验知识， 高级形态是系统科学理论。 文化是人的人格及其生态的状况反映， 广义的文化是人类创造出来的所有物质和精神财富的总和，基中既包括世界观、人生观、价值观等具有意识形态的部分，也包括自然科学和技术、语言和文字等非意识形态的部分。 按照现行社会上对“文化”的解释，可以理解为大多数人共同认可和遵守的思维形式、办事方式、行为准则、风俗习惯，以及其背后的价值观和哲学。