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站立式起跑教案 东新小学 刘波 教学 1、 站立式起跑 重点：掌握站立式起跑 内容 难点：掌握起跑后的加速跑 2、 游戏 认知目标：学习站立式起跑，是让学生掌握基本的要领。教学 2．技能目标：发展学生的速度和灵活性。 目标 3．感情目标：培养学学生刻苦耐劳，勇往直前的意志品质。课的 结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 次数 时间 一、上课常规 一、教学活动 2 1.集合整队，检查人数，师生问好。 分 2.教师导入：教学内容、目标、要求。 钟 3.检查服装，安排见习生。 4.提示学生注意学练安全。 二、组织措施：四列横队集合 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x （图 1） 三、要求 开 1.快、静、齐。 始 2.认真听讲，明确学习内容及要求。 热 身 二、慢跑 一、教学活动 3 部 教师带领集体学生成一路纵队绕操场跑 1-2 分 分 圈。 钟 10 二、组织措施： 分 钟 （图 2） 三、要求：跑步时注意节奏，注意安全。 三、徒手操 1 头部运动（ 4× 8 拍） 2 扩胸运动（ 4× 8 拍） 3 腹背运动（ 4× 8 拍） 4 弓步压腿（ 4× 8 拍） 5 侧压腿（ 4× 8 拍） 6 手腕踝关节绕环运动 （ 4 ×8 拍） 一．学习站立式起跑 1．站立式起跑 ◆各就位要求； 运动员上 跑道，两脚左右开列于肩 同宽或比肩宽， 有力量的 腿在前，前脚尖对准起跑 线后沿。 ◆预备的口令要求；开始 屈膝，重心下降的同时向 前移动，中心保持在两腿 之间，两个膝盖微微内 扣，两个脚由全脚掌过度 到前脚掌支撑，两臂自然 摆放（注意不要同手同 学 脚） 习 提 高 部 分 30 分  一、教学活动 1、教师边讲解边示范动作，并结合口令带领学生做徒手操 2、学生认真听讲并跟随老师做徒手操二、组织措施：成广播体操队形 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 三、要求：动作充分伸展，连贯协调 一、教学活动 教师提问学生回答 讲解站立式起跑动作要领和易错的地方 组织学生进行原地摆臂练习 组织学生进行原地模仿学习图一 5．组织同学进行原地练习起跑几步 图二 教师巡回指导纠正错误 组织两位同学出列进行示范，比较动作 教师点评并鼓励 二、组织措施 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 图一 ,, → ,, → ,, → ,, →  5 分 钟 22 分 钟 钟  图二 二、游戏：听数抱团 方法：学生绕圆圈上跑动 , 听到站在场地中间教师 喊出的数字 (如:8、14 等）后，立即以快速度按数字“抱团” ，超出或低于数字的人为失败者。 规则：1.不得强行到已 “抱团”好的队伍中去，否则判其为失败 可超越前面队员前往“抱团”  一·教学活动 教师讲解游戏方法及规则 学生认真听讲 组织学生试玩后开始游戏比赛 二、组织措施 三、要求：遵守游戏规则  8 分 钟 恢 一、整理活动 复 整 理 部 分 5 分 钟  一、教学活动 1.教师认真带领学生做放松练习。 2.学生积极参与练习。 二、组织措施 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 三、要求：积极放松  5 分 钟 二、讲评 一、教师总结本节课教学，并布置课外作业。 三、宣布下课 场 田径场 地 器 材 预 练习密度： 35% 课 计 运动负荷：中等 后 负 平均心率： 105-110 次 /分钟 反 荷 最高心率： 120 次 /分钟 思