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教师情绪管理 崔艳丽 北京教育学院 心理系 2011年3月 精品 对情绪的基本理解 识别情绪 学会管理情绪 精品 关于情绪的基本理解 什么是情绪： 情绪是指个体对自身需要和客观事物之间关系的短暂而强烈的反应。 精品 关于情绪的基本理解 情绪涉及四个层面： （1）心理体验：无论人们对客观刺激抱有什么态度，自身都会直接体验到； （2）认知评价：涉及对外界事物的评价； （3）生理变化：这些变化是情绪的表达形式； （4）行为反映：伴随情绪的行为变化 精品 关于情绪的基本理解： 情绪是生命中不可分割的一部分； 情绪本身没有对错 情绪只是症状而不是问题； 情绪是能量的流动 情绪是经验记忆的组成部分 精品 识别情绪 积极情绪与消极情绪 良好情绪与不良情绪 原生情绪与派生情绪 精品 积极情绪与消极情绪 1.积极情绪：当人的需要得到满足就会产生积极正向的情绪体验; 开心、高兴、兴奋、激动、喜悦、惊喜、得意、自在、快乐、安宁、平和、慈爱，平静； 2.消极情绪：当需要受挫则会产生消极负向的情绪体验。生气、紧张、焦虑、怨恨、愤怒、忧郁、伤心、恐惧、羞耻、惭愧、内疚、急躁、厌烦、痛苦、悲观、沮丧、不满。 精品 积极情绪的主导与核心 仁爱、喜悦、平和（love，joy，peace） 主导情绪是我们常常存有或每天追求的。 精品 良好情绪与不良情绪 1.不良情绪：指一个人对客观刺激进行反应之后所产生的过