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运动会各项目训练计划安排 第 PAGE \* Arabic 1 页 运动会各项目训练计划安排 篇一:运动会各项目训练计划安排2019田径运动会训练计划 田边小学2019年田径运动会训练计划 一、指导思想 学校体育是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校的一个组成部分，不仅对学校建设有着重要的意义，同时对学生的全面发展以及因材施教都有很重要的作用。 二、目的任务 为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接学区田径运动会。 三、训练计划 （1）整体计划 （2）1、周训练计划表 2、周训练具体时间安排 一周共训练五天，每天训练两次，早上和下午各训练一次，每次训练时间为1个半小时。 四、训练内容及方法 1、身体机能 重点发展学生心肺功能，主要通过有氧运动为主进行，提高提呼吸系统可能功能和心脏泵血功能。训练方法主要为持续训练法和重复训练法。 2、身体素质 2.1主要发展其有氧耐力、速度、柔韧和灵敏。训练方法主要为持续训练法、重复训练法和循环训练法。 2.2具体训练内容： 2.2.1速度、灵敏练习: (1)原地高抬腿跑。 (2)加速跑60米左右。 (3)站立式起跑30-40米。 (4)各种快速反应练习。 (5)30米、60米计时跑。 2.2.2耐力练习:耐久跑，越野跑,自然环境走跑结合练习,变速跑等