教你如何运用中医药和食物提升情绪.pptVIP

* 保証良好的休息和睡眠。 經常進行適量的體育鍛煉，特別是戶外活動。 參與有益的文娛活動如看戲，聽音樂， 下棋，畫畫等。 保持和朋友們聯絡和思想交流。 對一些輕到中型的抑鬱患者，可以用中藥針灸預防。 * 祝願大家天天擁有好心情! * 林志秀 博士 2009 CUHK Alumni Homecoming, 13 December 2009 * 一﹑抑鬱是什麼病﹖ 抑鬱是情感障礙中最常見的一種疾病，屬於中醫鬱病的範疇。 情緒低落，鬱鬱寡歡，悲觀失望為抑鬱症的主要表現。 中醫認為它是由於情志不舒、氣機鬱滯所致。 * 二﹑抑鬱發作會對患者的生活有甚麼影響？ 抑鬱發作可以對患者的身體、工作及生活造成一定的影響，例如： 幹擾人體的正常生理功能﹕如失眠﹑厭食﹑消瘦，胃腸功能失調，便秘，便溏，嗜食，肥胖，性功能減退，月經紊亂，神疲乏力，肌肉疼痛。 影響工作和社交的能力。 增加家庭的負擔。 嚴重者可有自殺傾向。 * 三﹑抑鬱症的輕重程度及其相應表現 心境惡劣– 主要特徵為抑鬱情緒較輕，但持續存在。表現為： 情緒不良，興趣減少，精力差，自信心低。 學習生活等社會功能一般不受影響。 * 即患者有嚴重的抑鬱症狀，常見 的表現有： 抑鬱症狀幹擾和影響正常的工作學習，及其它社會功能。 情緒低落，對所有事情都不感興趣，提不起勁。 患者常有失落自責和悲觀失望感。 甚者可有消極厭世和